進入冰雪天氣，出門壹不註意就可能摔倒。每當摔倒疼痛的時候，大家總是習慣於快速摩擦來緩解疼痛，但專家提醒，冬天不要摩擦，否則可能會加重傷勢。另外，感覺不到疼痛不代表沒有骨折。
流血摔傷後不要亂搓冰塊。冷敷可以消腫。
有些人受傷的部位紅腫，總以為揉揉就能消腫。骨科專家提醒人們，這樣會使腫脹加重。而且，有的人骨折了卻不自知。壹旦他們被摩擦，他們可能會脫臼骨折。所以摔了壹跤之後不要去揉，也不要壓迫受傷的部位。如果妳感到疼痛，不要強迫自己走路。最好找別人幫忙或者坐車代替走路，以免疼痛加重傷勢。
如果跌倒後皮膚輕微擦傷或扭傷，有擦傷但無損傷，應先在受傷部位敷冰塊15至20分鐘，每日三至四次；三天後可以用熱毛巾濕敷。熱敷前，用熱毛巾貼在手背試燙，每次15到20分鐘，每天敷三四次，淤青會很快吸收。如果是嚴重的軟組織損傷或骨折，應該壹直冷。
不疼不代表不骨折。
專家指出，骨折是跌倒的嚴重後果之壹，但除了有明顯變形的骨折外，人們並不容易辨別這是不是骨折。因此，受傷後盡快向外科醫生尋求幫助是很重要的。如果確診骨折，可以先用夾板固定；如果有出血，先止血，不要讓傷口暴露，但不能用力包紮。
人們常常認為，如果沒有疼痛，就不應該有骨折。周舫指出，這種觀點是錯誤的。疼痛和骨折沒有直接的因果關系。以老年人為例。有些老年人骨折後感覺不到太大的疼痛，這往往使他們的傷勢被忽視。比如有的老年人摔跤後腰椎壓縮性骨折，但疼痛不明顯；也有老年人摔跤後髖骨骨折，但因為疼痛不明顯，還能走路，所以覺得沒事。本來壹個小手術就能解決的問題被忽略了，最嚴重的後果就是不得不更換人工關節。因此，專家提醒，摔倒後，不要把疼痛作為衡量傷勢的唯壹標準，尤其是老年人。摔倒後最好去醫院檢查。
不要用紅花油使勁擦。
有些人習慣在摔倒或扭傷的時候找人按摩。按摩對勞損和疲勞更有效，但摔倒後按摩不當容易加重傷勢，盲目按摩絕不可取。如果排除骨折，且對膏藥不過敏，貼消炎止痛膏藥，塗紅花油為宜，但塗紅花油時不宜用力過猛。有人認為塗紅花油時用力搓揉可以幫助吸收，甚至把受傷部位搓紅，其實對傷勢的恢復並沒有好處。
出血傷口的護理
跌倒、磕碰、碰傷或燒傷有時會產生傷口。如果不註意傷口，很可能會把小事變成大事:留下疤痕，甚至引起破傷風。專家提醒，在家裏處理小傷口時，不要用衛生紙擦拭。最好在家庭藥箱中備好常用的消毒藥物，小心處理，否則可能導致傷口發炎。
不要用衛生紙包紮傷口。
要治療傷口，首先要做的是清潔傷口。外科專家指出，出血傷口的處理原則是先止血。消毒紗布可以壓在傷口上止血。如果家裏沒有備用紗布，可以用毛巾等編織物品，不能用衛生紙等紙質物品來擠血。
用硬物按壓超過10分鐘仍未止血的傷口，會用繃帶包紮。不過，楊提醒說，繃帶綁在傷口上的時間不宜超過壹個小時，否則很可能影響血液供應。如果傷口很容易沾染或隨時摩擦，可以用醫用繃帶和膠帶包紮傷口。但是記得每天更換紗布，保持幹燥清潔。
此外，專家提醒，對待血痂要采取放任的態度。傷口上的痂可以防止臟東西的汙染。不要把痂挖掉。傷口愈合後，痂會自動脫落。
出血少需要清洗傷口。
如果只是擦傷皮膚，出血不多，先用生理鹽水沖洗傷口。專家指出，對於沒有出血的傷口，可以在流動的冷水下沖洗，用幹凈的布蘸肥皂或消毒劑擦洗傷口周圍的皮膚，然後用紗布或鑷子清洗傷口內的東西以免感染，再用蘸碘酒的棉簽輕輕擦拭傷口，記得用酒精擦拭碘酒，這樣傷口就不會感染，很快就會愈合。但是，如果擦傷的面積很大，有很多血，就要去醫院了。
用冷水或冷敷燒傷。
如果被燙傷，應立即用冰水沖洗傷口10分鐘，或用冰敷10分鐘，然後在皮膚上塗適量的燒傷油和燙傷藥膏。小水皰不用破，會慢慢吸收的。但如果燒傷面積大，有大水皰，請立即去醫院就診。