1，甘蔗
味甘，性寒，有清熱生津、降氣潤燥之功。常用於發熱、津傷、心煩口渴、惡心嘔吐、肺燥咳嗽、大便幹結。
2.橄欖
味道酸甜，有清肺生津、利咽解毒的作用。主要用於咽喉腫痛，煩渴，肺熱咳嗽，咯血，食積，酒精濕熱。
3.荸薺
味甘性寒，有清肺胃熱、化痰消食、明目、治痔瘡、便血的作用。預防腦膜炎和高血壓，有助於治療慢性咳嗽和濃痰。
4.皮爾斯
梨被稱為“天然礦泉水”，因為它鮮嫩多汁。具有生津潤燥、清心瀉火、清熱解毒的作用。對肺部、支氣管、上呼吸道有很好的保濕作用，也有助於消化，促進食欲。秋季多吃梨可以有效緩解秋燥引起的皮膚瘙癢、口鼻幹燥等癥狀。
中醫講“肺精臟”，“溫化邪先攻肺”，也就是說
肺是最易受外來有害物質侵害的器官。肺部受損，除了影響呼吸道健康，還可能引發感冒。中醫理論認為，肺有華蓋，就是說肺像壹把傘，保護內臟免受風雨。但如果這個“傘”保護不好，就會患上感冒、肺炎等炎癥。特別是隨著各地空氣質量的下降，霧霾和PM2.5對公眾呼吸道的影響越來越大。
從保健的角度來說，食療是壹種值得提倡的輔助預防措施。中醫歷來註重藥食同源，通過調節飲食來提高身體的抗病能力。因此，霧天通過中醫食療來滋養潤肺是壹個很好的方法。
參考資料:
百度百科詞條潤肺食譜