1，基本腎功能
腎臟的基本功能是產生尿液，以排出體內多余的水分、代謝產物和壹些廢物、毒物，調節水和電解質的酸堿平衡。此外，腎臟還具有內分泌功能，產生促紅細胞生成素、活性維生素D3、腎素、前列腺素、激肽等。不僅如此，腎臟還是體內某些激素的降解場所，比如胰島素。腎臟努力工作，默默的在體內發揮著至關重要的作用。它還具有強大的代償功能。正常情況下，壹個腎就能滿足人體所有的生理功能，所以受傷的時候是無聲的。等到有癥狀找醫生的時候，可能已經失去了壹半以上的腎功能，但是影響的範圍不僅僅是泌尿系統，還有身體的各個器官系統。對健康危害很大，被稱為“無聲殺手”。
2、腎臟疾病
(1)糖尿病
糖尿病是歐美日等發達國家慢性腎病最常見的病因。但是，隨著我國生活水平的提高，糖尿病的發病率在上升，由糖尿病引起的腎病的發病率也在逐漸上升。糖尿病對腎臟的損害是多方面的，所以糖尿病患者壹定要將血糖控制在理想範圍內，並定期檢測尿蛋白，這樣不僅可以早期發現腎臟損害，還可以進行早期幹預。
(2)高血壓
高血壓與腎臟疾病密切相關。壹方面，腎臟是高血壓損害的主要靶器官之壹。另壹方面，腎臟是調節血壓的重要器官。腎臟疾病常伴有高血壓，長期高血壓也會造成腎臟損害。這兩個人就像是壹對他是我的兄弟。病情越嚴重，他們越是形影不離。
(3)感染
感染是中國慢性腎臟疾病最常見的原因。發生在身體各個部位的各種病原體感染都可能引起腎臟損害，常見的有鏈球菌引起的上呼吸道感染、皮膚感染、腹瀉、乙肝病毒感染等。此外，還有艾滋病病毒感染、流行性出血熱病毒感染等。
(4)中毒
人們可以接觸到腎毒性物質，如汞、鎘、金等重金屬，幹草、蛇毒、蜂毒、毒蘑菇等農藥等。，在自然環境，工作學習環境，以及飲食，吸毒。此外，壹些用於治療疾病的藥物，如抗生素、止痛藥、抗腫瘤藥等，也會損害腎臟，中藥損害腎臟的情況並不少見。所以壹定要在醫生的指導下。
(5)尿路梗阻
泌尿系統的結石、腫瘤、前列腺增生都會引起尿路梗阻，梗阻部位上部的尿壓增加，造成腎臟損害。
(6)自身免疫性疾病
自身免疫性疾病常並發腎臟損害，是繼發性腎臟疾病的常見原因之壹。如果發現自己有脫發、光敏、關節腫痛、皮疹等癥狀，尿常規、腎功能異常，應盡快看腎臟專科醫生。
(7)輻射損傷
腎臟易受輻射損傷。當我們接受放射治療時，我們必須保護腎臟。
(8)劇烈運動
不適當的運動，即運動時間和強度過大，會造成體內代謝產物大量堆積，增加腎臟負擔，還會誘發肌肉溶解，產生肌紅蛋白，直接損害腎臟，就像地震中的擠壓傷綜合征。
3.補腎堅果
(1)核桃仁
核桃入藥用於治療腰痛、腳軟、陽痿、遺精、頭發早白、咳喘、尿道結石、小便不利、腸燥便秘。人們認為它對腦神經有滋養作用。此外，核桃中含有豐富的ω-3脂肪酸、抗氧化劑和維生素E，已被證明能防止血液中膽固醇的增加，對動脈硬化和心腦血管疾病患者的保健很有幫助。核桃深受中西食療和營養學者的推崇。
(2)栗子
板栗不僅有健脾和胃的功效，還有補腎壯腰的功效。多吃板栗可以緩解腎虛引起的腰痛癥狀。
(3)黑芝麻
黑芝麻藥食同源，具有“滋補肝腎、養五臟、益精血、潤腸燥”的保健功效，被視為滋補聖品。壹方面含有優質的蛋白質和豐富的礦物質；另壹方面含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、珍貴的芝麻素和黑色素。
(4)黑豆
黑豆是補腎的滋補品。這種黑色正是我們腎臟的本色，這種醒目其實是通過補腎。我們可以通過腎經的充盈來間接補充我們的肝血，讓我們的眼睛在肝血得到滋養後，變得明亮美麗。中醫認為，人體皮膚的光澤和潤澤，有賴於我們腎氣的滋養，腎氣的充盈和溫熱，腎經的潤澤。我們經常吃黑豆，既補腎氣，又補腎陰。