2.少嚼口香糖，不咬香煙或鉛筆；
3.如果磨牙是壓力造成的，可以通過運動、深呼吸或者做瑜伽來放松自己。
4.蛔蟲病人要及時驅蟲治療；
5.吃幹凈的食物，多吃水果蔬菜，補充維生素；
6.如果自我治療壹個月後仍不見好轉，可以請牙醫配壹個咬合板或護齒套，防止牙齒受損。
擴展數據:
1.兒童睡眠磨牙異常的常見原因。首先，兒童磨牙的常見原因主要是腸道內寄生蟲的疾病；其次，睡前飲食是影響睡眠磨牙的重要因素之壹。因為睡前吃的壹些不易消化的食物會促進對人腦的壹些刺激，咬肌會不斷收縮。
第三，病理因素，這裏主要說的是引起睡眠磨牙的精神系統因素，如癔病或精神運動性癲癇。
此外，維生素D作為人體骨骼的重要組成成分，其缺乏會使人體新陳代謝，主要是鈣磷代謝紊亂，從而導致肌肉酸痛、骨骼脫鈣等壹系列問題，從而導致孩子晚上坐立不安、磨牙。
2.成年人睡覺磨牙的常見原因。首先，進入社會和參加工作後經常遇到的重大壓力問題也是晚上磨牙的原因。面對高壓，他們往往會有精神壓力和心理焦慮。他們沮喪，他們憤怒，他們沮喪。
其次，腸道疾病和內分泌是否正常也是影響因素之壹。再次，長期不規律的作息，或者長期高強度的腦力勞動，主要是精細工，或者身體疲勞也是晚上磨牙的原因之壹。
人體中的微量元素是維持人體正常運轉的必需元素。雖然量少，但是必不可少，所以微量元素的缺乏也和睡覺磨牙有關。
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