下面是壹些治療“腿腳麻木”的練習，供妳練習:
1.
擺動腿
壹手扶墻，先向前擺動小腿，使腳尖向上向前傾斜，再向後擺動，使腳尖向後用力，雙腳伸直，雙腿伸直。依次抖腿80-100次為宜。可預防下肢偏癱、無力、麻木或抽筋。
2.
幹洗
雙手緊緊握住壹個大腿根，從大腿根向下輕輕按摩到腳踝。然後另壹側從腳踝向後搓，重復10-20次。能促進關節靈活性，防止下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
3.
扭動妳的腿。
手掌貼緊小腿，旋轉揉捏，每側揉捏20-30次，換腿6次。可以疏通血管，增強腿部力量。
4.
膝蓋扭曲
雙腿保持平行，雙膝微曲，雙手放在膝蓋上，順時針揉搓數十次，再換另壹個膝蓋。可用於治療下肢疲勞和膝關節疼痛。
5.
班祖
坐直，雙腿伸直，頭向前彎曲，雙手屈趾20-30次，可以鍛煉腰腿，增加力量，防止腳無力。
6.
揉揉妳的腳
手掌搓熱，再用手掌搓腳底，各100次。具有滋腎水、降虛火、疏肝明目的功效。可預防高血壓、頭暈、耳鳴、失眠、腳酸、麻木、浮腫。
7.
溫暖的雙腳
經常給腳保暖，每天晚上用熱水泡腳，可以使血液暢通。對心絞痛有壹定的預防作用。
愛心提示:建議去醫院做相關檢查，確認病因，以便對癥下藥。