獼猴桃味酸，水分豐富，富含維生素C，是同量柑橘的五到六倍。豐富的維生素E沒有很強的抗氧化作用，可以增加和消除斑點和痘痘，增強皮膚的抗衰老能力。果實含糖，蛋白質富含氨基酸、12種蛋白酶、維生素B1、C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯和色素。這些都是對人體皮膚有益的成分，可以幫助皮膚緩解春天帶來的幹燥。
2.春季補水吃草莓
冬天是采摘草莓的季節。美麗妖嬈的草莓散發著濃郁的果香，多汁的果肉可以補充皮膚所需的水分，是壹種營養價值非常高的水果。草莓含有豐富的維生素C，可以智能美白肌膚，對改善黑頭和痘痘有很好的效果。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的酸堿度。同時，草莓還能強健牙齦，清新口氣，潤喉。是春天必不可少的美容水果。
3.春季補水吃蘋果
蘋果蘋果是水果之王，有很多功能。蘋果含有大量的水分和各種保濕因子，對皮膚很有幫助。經常吃蘋果可以淡化面部雀斑和黃褐斑。此外，蘋果中含有的豐富果酸可以祛痘。
4.春季補水吃石榴
石榴性溫，酸甜可口。入肺、腎、腸，生津止渴，是保養身體的佳果。同時表面的珊瑚紅色果實可以起到抗衰老和美容的作用。
5.春天補水吃葡萄
葡萄果實累累，已成為中國多子多福的吉祥象征。普通的不僅好看還好吃，含糖量高。此外，葡萄籽也成為了各大護膚品牌的新寵，抗氧化和保養效果都非常好。
春季補水食品1，蜂蜜
蜂蜜營養豐富，其中葡萄糖和果糖占70%。此外，蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D也極其豐富。專家說，蜂蜜可以幫助身體在睡眠中燃燒脂肪，還可以滋潤皮膚，滋養肺部。此外，蜂蜜對壹些慢性病有非常好的治療作用，如心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝病等。
2.黑芝麻
黑芝麻的護膚效果大家可能不太了解。這主要是因為黑芝麻中含有豐富的維生素E，可以滋潤皮膚中的膠原纖維和彈性纖維，促進皮膚的血液循環。通常長期便秘的人會因為毒素損傷人的肝臟，導致皮膚粗糙，而黑芝麻具有潤腸通便、滋潤皮膚的作用。