炎熱的夏天有哪些解暑的方法？

飲食:喝綠豆湯，草水！三餐飲食最好清淡，多煮能消暑的甜品或涼茶。綠豆湯和涼粉要兩天煮壹次，大鍋煮不到兩天就吃完了。範美·王說薏仁水是最好的，但是孩子們不喜歡。紅豆不能煮，太燙了。保健篇:環境忽冷忽熱調節體溫！無論是從外面進入空調房，還是從空調房出去，都要用手捏住鼻孔和嘴巴，慢慢張開呼氣，調節體溫，大約三分鐘。從飲食療法開始也是壹個很好的方法。多喝水，多吃水果蔬菜，補充迅速流失的水分。陳美醫生還開了幾個清涼解暑的“藥方”:解暑生津茶:佩蘭三錢、藿香二錢、麥冬吳倩、薄荷二錢、蘆根吳倩、玉蝴蝶二錢、金銀花吳倩，甚至三錢、甘草，水煎半小時。喝茶時可加蔗糖調味，清熱解暑，生津止渴。其他簡單的“藥方”有:吳梅陳皮茶(吳梅五錢，陳皮壹錢)，開水加適量糖做成冬瓜條；人參菊花茶(人參必須是三錢的，菊花必須是三錢的)，洗凈當茶；胖大海茶(胖大海五粒，銀耳五片)，泡水後煮沸，加入冰糖，具有清熱解暑或利咽的作用。如果喉嚨癢、咳嗽，可以買壹些芭莎的新鮮薄荷葉煲湯吃，或者生吃清熱，或者用鹽水漱口。美妝篇:戴帽子塗防曬霜在陽光下太強烈，臉上的妝容過早融化，我也擔心太陽過度暴曬而“烤”黑。日照最強烈的時段是早上10到下午4點。長期“暴露”在陽光下鍛煉和工作的人要小心紫外線對皮膚和眼睛的傷害，包括雀斑、皺紋、曬黑和曬傷...美體小鋪裏的訓練與發展咨詢蘇美豪教了幾個防曬“小竅門”:戴上太陽帽，好好護理眼睛、耳朵、臉和後脖子這些最容易暴露在陽光下的地方。寬松、長袖、輕薄的衣服也可以遮陽。有了防曬霜，妳就不怕太陽損害皮膚，而除臭噴霧讓妳的身體很難聞到。出門前記得全身塗抹防曬霜，抵禦紫外線的“蹂躪”，至少要使用SPF15以上的產品。如果從事水上運動，即使產品標註了防水功能，兩個小時後也要重新噴漆。美體小鋪“S.O.S防曬罩”防曬產品系列，防曬指數30，不忽視頭皮和頭發，讓妳從“頭”開始“涼”！衛生篇:茶樹精華除臭大熱天的地鐵車廂，各種狐臭無孔不入。汗腺發達的男性，汗如雨下，往往會不自覺地散發出“臭味”，讓人避之不及。不想成為不受歡迎的人，男性要註意個人衛生。多洗澡。具有抗菌作用的茶樹乳液，讓妳沐浴後神清氣爽。除臭噴霧是消除狐臭的好幫手。足部護理不可忽視，尤其是那些擅長偷腳汗的人。壹款清涼的足膠或者薄荷味的噴霧會在炎熱的天氣裏和妳壹起戰鬥。在額頭或脖子上塗壹點，以減少熱量。另外哥在軍營常用的爽身粉或者爽身粉也可以吸汗，保持腳部衛生。