產後多久可以吃楊梅？
產婦在分娩過程中會失血過多，精力耗盡，所以產後要註意身體恢復，多吃有營養的東西，但也要適量。那麽產婦營養品有哪些呢？
產婦營養品有哪些？
1，雞蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質、氨基酸和礦物質，消化吸收率很高。它還含有卵磷脂、卵黃蛋白和各種維生素和礦物質。其中所含的脂肪容易被吸收，有助於產婦恢復體力，維持神經系統的正常功能。傳統上，產婦在坐月子的時候，壹天至少要吃十個八個雞蛋。其實三個雞蛋完全可以滿足營養需求，她吃多了人體也吸收不了。吃雞蛋的形式有煮雞蛋，蛋花湯，蒸雞蛋湯，或者打面湯。
2、小米粥:小米粥富含維生素B、膳食纖維、鐵等維生素。小米粥可以幫助女性盡快恢復體力，刺激腸道蠕動，增加孕婦的食欲。可以單獨煮小米，也可以和米飯壹起煮，有非常好的滋補作用。但小米粥不適合太稀，產後也不能完全以小米為主，以免缺乏其他營養。
3、紅糖:紅糖含鐵量高，適合產婦補血。紅糖含有多種微量元素和礦物質，能利尿，防止產後尿失禁，促進惡露排出。壹般不能超過10天飲用，長期飲用會增加血性惡露，使產婦夏季出汗多，體內鹽分少。但需要註意的是，紅糖是粗糖，雜質多，吃之前要煮熟。
4.巨藻
子宮是女性產後受傷最多的地方，海帶是減少子宮出血的食物。海帶富含褐藻糖膠、碘、粗蛋白、維生素、鉀、鈣、鐵等礦物質，這些都是妳產後身體非常需要的。
5.鯉魚
魚類富含的蛋白質可以提高子宮收縮力，尤其是鯉魚比其他魚類更能促進子宮收縮力，惡露的排出與子宮收縮力密切相關。
如果分娩後子宮能很好地收縮，肌纖維就會縮短，擠壓子宮肌內的血管，將子宮剝離面毛細血管斷端的殘余血液擠出，排入宮腔。
寫在最後:產婦產後需要吃營養品，可以幫助她更好的恢復。但最好的營養不是市面上的藥補，而是柴米油鹽醬醋茶的日常生活，煮出來的食物才是女性最好的營養！
產後飲食如何調理
孕婦的分娩過程是壹個消耗大量體力，大量失血，削弱胃腸功能的過程。產婦產後往往會出現腸胃無力、消化不良、食欲不振等癥狀。壹些媽媽和朋友總是在問有什麽產婦營養產品可以用於產後調理和補充相同的東西。但是專家朋友都勸新媽媽不要通過產婦營養來補充營養。因為壹般來說，女性產後完全可以通過食補調理，獲得均衡的營養，從而恢復身材。最好是通過食物補充營養，強化奶水，相信比買的營養品更有營養。所以食療其實是最好的產婦營養。壹般來說，產婦的飲食應該從以下幾個方面入手:
首先是補血。新媽媽產後失血過多，需要補充鐵元素，使血液中的紅細胞增多。動物的瘦肉、肝、血和菠菜含鐵較多，多吃有助於補血。
二是補充營養。新媽媽懷孕分娩後身體虛弱，這個時候需要加強營養。但是，這並不意味著我們要吃雞鴨魚肉和各種保健品。肉和蔬菜的合理搭配是第二個月的飲食方式。
第三是預防便秘。從第二周開始，每餐吃壹些新鮮蔬菜，尤其是胡蘿蔔、莧菜等紅色蔬菜。第三周可以添加水果，防止新媽媽產後腸道蠕動緩慢引起的便秘。
第四是幫助消化。產婦產後兩周內內臟還沒有恢復，為了不增加腸胃負擔，要吃壹些幫助消化的食物。山楂酸甜可口。食用後可刺激食欲，幫助消化，興奮子宮，可促進子宮收縮，加速惡露排出。
第五是補鈣。鈣是促進骨骼和牙齒生長的重要原料。新媽媽多吃牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦，可以增加牛奶中的鈣含量，從而有助於寶寶骨骼和牙齒的發育。
六是優化牛奶。母乳餵養的嬰兒需要母親乳汁中的所有營養。新媽媽的飲食與乳汁分泌直接相關，提高媽媽的乳汁質量與寶寶的健康息息相關。
第七是補充維生素。充足的B族維生素可以使奶水充足，新媽媽要適當吃壹些粗糧、水果和蔬菜。此外，品質好的紅茶是B族維生素和維生素C的豐富來源，新媽媽可以每天適當飲用。