1，牛奶，酸奶
其實很多人都不知道，喝酒的時候可以喝壹些乳制品，因為牛奶可以幫助我們達到養胃的目的。相信這是眾所周知的。牛奶不僅能養胃，還能形成壹層保護膜，大大減少酒精對胃的傷害。
2、淡鹽水
如果妳知道自己今晚壹直在喝酒，這個時候不妨喝壹杯淡鹽水，因為淡鹽水可以幫助我們快速排除酒精，有利尿的作用。
3.生大豆
相信大家對生大豆並不陌生。喝酒前可以吃壹些泡過的黃豆，也能有效防止醉酒。這是因為大豆中的蛋白質可以變性，可以消耗酒精，減少酒精的傷害。
4.面條食品
喝酒前最好讓胃裏的壹些東西消耗掉，防止酒精對胃的直接傷害。喝酒前不妨吃點面包饅頭，就不會那麽容易醉了。
如何正確飲酒更健康？
1，在愉快的氛圍中飲酒，與親朋好友談笑風生，開懷暢飲。開心酒可以改變心情，給第二天帶來活力。
2.按自己的速度喝。同時，不要試圖勸人不要去迎合別人的速度。按自己的速度喝。要考慮肝臟的處理能力，不要為了禮貌而強迫人喝酒。
3.壹定要邊吃邊喝。不要白喝。壹定要搭配營養價值高的零食，如奶酪、豆腐、魚等優質蛋白質食物，以及蔬菜、紫菜等。
4.不要直接喝烈酒。不要直接喝精度高的酒。喝之前稀釋壹下。
5.喝酒的時候不要抽煙。香煙遇到酒精就更有害了。酒精擴張的血管會因吸煙而收縮，給心臟帶來負擔，溶解在酒精中的焦油會吸附在消化器官的黏膜上。應該遵守“喝酒不抽煙，抽煙不喝酒”的原則。
6、不要和藥壹起喝壹些強效藥物如止痛劑。與酒同飲後，會破壞胃黏膜，引起胃潰瘍。與糖尿病藥物壹起飲酒會導致低血糖。所以，不管什麽藥，都不要和酒壹起喝。
7.不到深夜不喝酒。酒精在肝臟中完全分解大約需要6個小時。所以，即使喝了壹點，也不要在半夜12之後再喝，否則會妨礙第二天的工作和生活。
8.不要天天喝酒。為了保護肝功能，妳應該養成壹周至少兩天不喝酒的習慣。如果長期天天喝，患酒精性脂肪肝的風險很大。
9.白天喝啤酒，晚上喝白酒壹天不要超過兩次，這樣肝臟就沒有休息時間了。
10，定期做肝功能檢查，喜歡酒的人往往酒後喝多了。為了安心享受葡萄酒，壹定要定期做肝功能檢查，選擇適合自己的飲酒方式，做好自我管理。
喝酒的好處
適量飲酒可疏通經絡，消除寒積，健脾胃。飯前喝少量“米酒”可以刺激味覺，增加消化液(包括唾液、胃液、腸液等)的分泌。)，增加食欲，還有祛風健胃的作用。
酒對神經系統有興奮作用，可以提神醒腦，緩解疲勞。酒精進入血液後，可以擴張血管，增加血流量，因此可以加強血液循環，促進新陳代謝。中醫理論認為，酒可以通血脈，散瘀活血，祛風散寒。
少量飲用可增加“好膽固醇”的含量，故有防治動脈粥樣硬化的作用，進而防治心腦血管疾病。同時，少量酒精還能降低血小板聚集，促進纖維蛋白溶解，進而減少血栓形成。
推薦葡萄酒，尤其是紅酒中含有較多的抗氧化劑，如兒茶素、黃酮類、維生素C、微量元素硒、鋅、錳等，能清除氧自由基，具有抗衰老、抗衰老的作用。
需要強調的是，紅酒再好，也不要喝多了。壹個中等體重的人，最好控制在每天50mL左右，最多不超過250mL。如果不是每天都喝，比如壹周2 ~ 3次，那麽每次的量可以適當增加，但無論如何不能超過250mL的限量。至於白酒，每天喝40度白酒不宜超過60mL60度白酒不宜超過40mL。