材料:粳米50克，大棗10，蓮子20克。做法:1。將蓮子浸泡在溫水中，使其變軟並去核。將粳米和大棗洗凈。2、將三者壹起放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，小火煨煮成粥。3.根據個人口味調味後早晚食用。功效:養胃健脾，還防治缺鐵性貧血。早上養胃湯材料:紅棗50g，帶蛹蠶繭20個，糖適量。做法:1，將洗凈的紅棗連同蠶繭壹起放入鍋中，加水800克。2.燒開後用小火慢煎15分鐘。3.將果汁濾入壹個大碗中，加入糖調味。功效:湯汁香甜可口，養胃健脾，潤肺生津。
編輯這壹段養胃的秘訣
壹、養成良好的生活習慣:少吃多餐，只吃七分飽。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。避免暴飲暴食。二、改變飲食習慣:按時吃飯，坐著吃飯不站著不蹲著。不吃燒烤等辛辣、油炸、煙熏食物，不吃酸、過涼等刺激性食物，不飲酒，少喝濃茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纖維食物。三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫性食物有養胃作用，適用於胃寒；大蒜消毒殺菌有助於消除炎癥，建議多吃；此外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以當零食或菜肴。飯後、睡前可用手搓，順時針繞肚臍搓64次。之後搓搓手，按摩腹部。靜下心來休息——胃病的發生和發展與人的情緒和心態密切相關。所以要註意心理健康，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激~
編輯秋季養胃“五要”
秋天天氣涼爽，胃病容易發生和復發。胃腸道對冷刺激非常敏感。如果保護不當，會引起胃腸道疾病或加重原有的胃病。那麽，秋季如何保養腸胃呢？有五個要領:1。註意保暖。慢性胃炎患者要特別註意胃部的保暖，適時添衣，晚上蓋好被褥。另外，胃病患者的“秋凍”要適度，不要強迫。2.調養胃病患者秋季飲食宜溫、軟、淡、素、稀，做到定時定量，少食多餐，使胃內常有食物和胃酸中和，從而防止胃黏膜和潰瘍面的糜爛，加重病情。3.避開妳的嘴。胃病患者要註意忌口，忌吃生冷、太熱、太硬、太辣、太黏的食物，忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外要註意服藥的方法，有些藥物要在飯後服用，防止刺激胃黏膜，使病情惡化。有些藥要飯前服用，中和胃酸，提高療效。4.冥想。胃病和十二指腸潰瘍的發生發展與人的情緒和心態密切相關。因此，要註意心理健康，保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激。5.鍛煉身體。胃腸患者應結合自身體征，加強適度運動，提高機體抗病能力，減少疾病復發，促進身心健康。