橙汁馬蹄
材料:荸薺500克，橘子300克。
輔料:冰糖20g。
步驟:
1.準備材料。在清水中清洗馬蹄鐵。然後刮掉皮。
2.燒半壺水。把去皮的馬蹄鐵放進去，煮5分鐘，然後取出瀝幹水分。把橘子去皮，切成塊。把它們放在攪拌機裏榨橙汁。
3.加入碎冰糖調節口味。將煮熟的馬蹄浸泡在橙汁中。密封在冰箱裏浸泡壹夜。
今天這款橙汁馬蹄簡單有效。能涼血解毒，清熱生津，化痰。酸甜潤喉，酥嫩可口。吃後咽喉舒適，祛痰，還能起到保健預防的作用。能促進人體的生長發育和維持生理機能的需要，對牙齒和骨骼的發育大有裨益。同時能促進體內糖、脂肪、蛋白質的代謝，調節酸堿平衡，所以菱角適合兒童食用。這種吃法對降低血壓有壹定作用，適合高血壓人群，還能防治癌癥。對肺，有潤肺化痰、生津止渴的功效。所以是非常不錯的選擇，還能通便。平時不妨這樣做湯，營養價值高。
橙汁馬蹄的具體做法和營養價值大家都知道。經常吃這種食物，不僅能補充豐富的營養，還能降血壓、生津止渴、潤肺化痰。是非常好的保健選擇。來試試吧。