黃瓜
首先，建議大家都吃黃瓜。黃瓜是消腫的好選擇。我們可以通過吃黃瓜來消腫，這對健康很有幫助。而且黃瓜味甘，性寒，入胃、小腸，有清熱止渴、利尿解毒的功效。黃瓜可以生吃、冷食、油炸或煲湯。生吃，生津止渴。如果想利尿消腫，最好煲湯。但是黃瓜也是涼性的，不能吃太多，要適量食用。
冬瓜
冬瓜是大家都很熟悉的壹種食物。我們可以吃它消腫，又因為它味甘性寒，入肺、胃、大腸、小腸，利水消腫，清熱止渴。富含維生素B1和纖維，有助於大腸蠕動，清除廢物和毒素。冬瓜是天然的利尿消腫劑，對糖尿病人有很好的消腫作用。冬瓜利尿消水腫的作用主要在於瓜皮，所以吃的時候不可或缺。
約伯眼淚的種子
除了上面說的食物，我們還想吃薏米，薏米有非常好的消腫效果。而且薏仁含有薏仁油、薏仁酯、植物甾醇等多種成分。薏苡仁油可以防止或減少橫紋肌的收縮，對子宮有興奮作用。其脂肪油可降低血鈣和血糖，具有解熱、鎮靜和鎮痛作用。薏苡仁能促進血液和水分代謝，利尿消水腫，排出體內多余水分。現在很多人都會有這樣的不適，我們不妨試試吃薏米消腫。約伯的眼淚有兩種:生的和熟的。生熟部分半平衡速效，健脾利濕。
上面推薦的食物對我們的健康很有幫助。現在很多人都會有水腫的問題，平時要註意消腫的方法。上面推薦的食物可以很好的解決腫脹問題。首先對水腫問題是有幫助的，也可以改善充血腫脹的情況。大家都要小心。