今天，我將告訴妳壹種在書中很難找到的養生方法，但它對上述所有癥狀都有效:
肝病的恐怖，前列腺的困擾，還有很多其他的疾病，比如強直性脊柱炎，腰椎間盤突出，失眠，腦血管疾病，帕金森病，性功能障礙，兒童多動癥，看起來都沒有什麽關系。其實問題出在壹個地方——肌腱。
《黃帝內經》說:“肝為主筋。”肌腱是什麽？肌腱是血管壁、心臟瓣膜、大小肌絲的包膜、肌腱等等。很多病解釋不清楚，但都可以遵循壹個原則，就是從筋論治。
天庭筋藏於眼，俗世筋藏於腳。
道家秘笈中有壹句話:“天筋經藏於目中，地筋經藏於足中。”
把腳掌對著自己，把腳趾向上翹，妳會發現壹根堅硬的肋骨從腳底冒出來。按摩這個硬筋，把它軟化，會有神奇的效果。
養肝揉筋。
通常壹個人越暴力，這個筋越硬。用妳的拇指按它，就像壹根繩子。任何有肝病的人，這個筋是必須的。
肝的問題是人體的壹個核心問題。如果肝臟的功能得到加強，人體的排毒功能、消化功能、造血功能都會得到顯著提高。
而肝臟是最難調理的臟腑，藥物很難起效。針灸似乎遙不可及。古語“肝主肌”斷了我們的肝經捷徑——肝臟可以通過調節“肌”來修復。
揉這個地方的時候，有的人會覺得這個筋弱，崩不起。這種人壹般是肝氣不足，氣血不足，但是需要把這個筋搓出來。還有壹些，這個筋雖然很粗，但是搓起來沒什麽感覺，也不堅韌，像麻繩壹樣，多見於50歲以上的男性。這類人年輕時通常脾氣暴躁，肝功能旺盛，但由於酗酒、宅倦、焦慮等各種原因，現在也是如此。
養筋兩法
如果在不太軟的床或地毯上跪著走路，氣血會源源不斷地流向膝蓋。因為有了新鮮血液的支持，寒氣得以消散，積液得以消除，腫痛得以化為有事。
跪是向下抽血的好方法。如果有人膝蓋疼，先跪在軟床上慢慢鍛煉，很快就會習慣，然後膝蓋就不疼了。氣血不容易壹下子引到腳底，要先引到膝蓋。膝蓋氣血充盈，離腳底不遠。
買個搟面杖，每天總是在腳下來回滾動10~15分鐘。
久而久之，妳腳底的筋就軟了，筋就軟了，肝就軟了。堅持做下去，妳腳底反射區的肩頸痛點也會消失，也會有瘦身的效果。
論筋的“秘法”
我再提供壹些其他關於“筋”的知識，妳可以根據自己的具體情況進行調整。
膝蓋是“筋之府”(所以要經常跪著走路養筋)，膽經的陽陵泉是“會筋”(所以要經常動它舒筋)，脊柱的經絡上有壹個“縮筋”(所以要用掌根搓它伸筋)，膀胱經的膝蓋下有壹個“承筋”(所以要用拳峰穴散筋)。
請記住:
調筋就是調肝。
所有與顫抖、震顫、攣縮、強直、抽搐、內熱、頭暈、抑郁有關的疾病都與肝經有關。