(1)認知改善法。首先要和他們建立信任關系,在相互信任的基礎上交流感情,介紹自己人格障礙的性質、特點、危害性和矯正方法,讓他們對自己有正確客觀的認識,自覺自願地產生改變自己人格缺陷的願望。
(2)交友訓練法。鼓勵他們積極交友,學會信任他人交友,消除焦慮。交友訓練的原則和要領是:第壹,真誠相見,交心。必須明確,交友的目的是克服偏執,尋求友誼和幫助,交流思想感情,消除心理障礙。第二,在交往中盡量主動給予知心朋友各種幫助。這有助於交流心靈,獲得彼此的信任,鞏固友誼。第三,交友要註意“心理兼容”原則。性格和脾氣的相似和壹致,有利於心理上的兼容和良好的友誼。
(3)自我治療。偏執型人格障礙的人容易走極端。要改變偏執行為,偏執型人格障礙患者首先要分析自己的非理性想法。
例如:
我不能容忍別人有絲毫的不忠誠;
世界上沒有好人,我只相信自己;
我必須立即強烈回應別人的攻擊,讓他知道我比他強大;
我不能表現出溫柔,會給人壹種軟弱的感覺。
糾正這些概念,消除極端因素:
我並不是說我們應該學會寬容他人;
有好人也有壞人,我應該相信那些好人;
攻擊別人,馬上反擊不壹定是上策,我要先鑒定自己是不是真的被攻擊了;
不敢表達自己的真實感受,這本身就是懦弱的表現。
每當妳故態復萌的時候,就要默想改造後的合理化理念,來阻止自己的極端行為。有時我會不自覺地表現出極端的行為。事後應該重新分析自己當時的想法,找出當時不合理的想法,然後加以改造,防止再次發生。
(4)敵意矯正訓練法。偏執型人格障礙患者容易對他人和周圍環境產生敵意和不信任感。采取以下訓練方法來克服。
首先,時刻提醒自己不要陷入“敵對心理”。提前提醒自己、警告自己,在與人交往時註意糾正,會明顯減少敵對心理和強烈的情緒反應。
其次,要知道只有尊重別人。得到別人尊重的基本道理。學會對幫助過妳的人說謝謝,而不是無辜的說“謝謝”,更不要置之不理。
第三,學會對妳認識的每個人微笑。剛開始妳可能不習慣,但是妳壹定要做。以後,自然就好了。
最後,在生活中學會忍耐和忍耐。生活在壹個復雜的世界裏,沖突、爭執、摩擦在所難免,所以壹定要有耐心和克制。
希望以上方法能幫到妳。