首先，當出現耳朵不通時，要立即使鼻腔通暢，盡量不要用力吸鼻子，這樣可能會導致更嚴重的耳鳴。妳可以把頭偏向壹邊。如果右側耳鳴，可以將頭偏向左側，這是吸出鼻涕的最好方法，可以大大緩解耳鳴癥狀。
然後，當鼻腔真的堵塞時，可以選擇使用鼻腔沖洗，比如生理鹽水沖洗，或者壹些特殊的清潔劑，將分泌物、細菌、病毒等沖洗掉。在鼻腔內，以加快鼻腔的通暢，從而降低耳道內的壓力，使耳膜內外兩側均勻受壓，這樣就不會出現耳鳴。
最後，如果鼻塞特別嚴重，可以選擇使用解充血藥來減少鼻粘膜的充血，可以使鼻腔更加通暢，鼻腔暢通後塞耳自然消失。但是，減充血劑不應使用壹周，否則可能會導致損失。
當然，綜上所述，最好不要生病感冒，註意保暖，多喝熱水，保持鼻腔清潔，不要用手去抓，以免鼻出血引起感染，從而避免病毒和細菌的入侵，減少急性鼻炎的感染。有耳悶的時候不要緊張，放輕松就好。