1，山藥香菇燉排骨
食材:山藥、排骨、海參、香菇、姜、鹽。
做法:將排骨剁成小塊，先用開水焯壹下；海參提前泡好；山藥去皮，卷好，香菇洗凈備用；在砂鍋中加入適量的水，然後將上述材料全部放入鍋中，用中火煨至材料完全熟透，加鹽即可食用。
功效:香菇、山藥有養胃護胃的作用，海參有益氣養陰的作用。這種飲食很適合胃寒的人。
2.蘇香茶
配料:紫蘇葉、陳皮、麥芽、茶葉、制香附。
做法:將上述材料去除雜質，將所有配料放入杯中，然後用開水沖泡。
功效:蘇祥茶適用於因工作、生活壓力大引起的胃痛患者。另外，腹脹的朋友也可以通過喝這種茶來緩解胃部不適。
3.和胃健脾湯
配料:茯苓、陳皮、黨參、砂仁、豆蔻、豬肉和胡蘿蔔。
做法:將豬肉洗凈，切片，放入胡蘿蔔架中備用，將所有食材壹起放入鍋中，然後用水燉。
功效:這種食物減肥法可以用來刺激食欲，緩解胃痛。食療中用陳皮可以改善食欲不振。經常食欲不振的朋友可以試試這道菜。
1.芫荽
相信很多朋友都不喜歡香菜，覺得味道怪怪的。但中醫認為香菜有壹定的健胃作用，腸胃不好的朋友可以多吃香菜，促進腸胃蠕動。此外，香菜還能起到發汗、退燒的作用。
2.南瓜
胃不好的人可以適當吃南瓜養胃。這是因為南瓜中的營養物質可以保護胃不受刺激，南瓜更容易消化。即使腸胃功能異常的人也能正常吸收南瓜中的有效成分。
土豆
土豆是生活中常見的食物，那麽吃土豆是否也有養胃護胃的功效呢？專家表示，土豆不僅能提高胃黏膜的抵抗力，還能預防胃潰瘍。如果是胃病患者，最好多吃土豆進行輔助治療。
4.山藥
中醫認為，山藥具有健脾和胃、補腎益氣的作用，所以當我們覺得腸胃不舒服的時候，可以適當吃點山藥養胃，可以增加食欲。腸胃不好，食欲不振的人可以多吃山藥。
有許多小方法可以給我們的身體帶來健康。所以平時壹定要做到這壹點，這樣妳才能康復，我們才能保護妳，治療妳。對我們的健康也有很大的幫助。