原材料:
適量的橙子和冰糖。
練習:
1，準備食材。適量的橙子和冰糖。(冰糖的量要根據自己的口味放，喜歡甜的可以多放壹些)；
2.將橙子去皮，去筋膜和籽備用。(值得壹提的是，橙子的外皮、內膜、筋膜、種子都是苦的。
這種苦味會影響成品的口感，所以壹定要盡量去除幹凈。去籽的壹個小方法，可以用牙簽劃開橘子花瓣的腹部，然後取出籽)；
3.將橙子、冰糖和適量的水放入鍋中開始燉；
4.大火煮沸後，轉小火燜5分鐘，然後關火。讓它冷卻，妳就可以吃了。
冰糖對開水的影響
1，預防上呼吸道感染
開水後喝冰糖可以預防上呼吸道感染。它含有維生素A，可以保護呼吸道上皮細胞，而其天然多糖可以提高人體免疫球蛋白的活性。冰糖能養陰潤燥，也能解肺熱。經常飲酒可以預防上呼吸道感染，保持呼吸道健康。
2.清熱去火
冰糖是壹種溫性食物，能凈化血液，清理人體血液中的熱毒。平時人們可以用它泡水清熱，減少各種常見上火癥狀的發生，如咽痛、口瘡、眼痛等。喝冰糖泡水還可以化痰止咳。能滋陰潤肺，消炎解毒。通常可以緩解肺燥咳嗽，還可以減少痰多、氣喘等不良癥狀的發生。