1，壹年之內:冬天最好。
金桔是秋末冬初的水果，成熟期在每年的10月中下旬。壹般來說，在冬季至日前後，元旦過後和春節前是光皮金桔的銷售旺季。這個時候吃金桔營養和口感最好，冬天最容易感冒咳嗽。金桔有潤肺止咳、增強抵抗力的作用，冬天吃更有利於身體健康。
2.白天:65438+飯後0-2小時最佳。
飯前或空腹吃金桔容易刺激腸胃。飯後立即吃金桔會增加胃的消化負擔，最好在飯後1-2小時吃。這時，胃已經消化了壹些食物。吃了金桔後，其中所含的膳食纖維能促進胃腸蠕動，糖和果酸還能促進胃酸分泌，有助消化和通便的作用。
壹天吃幾個金桔比較好。
就兩三個。
金桔含有豐富的維生素C，每天吃兩三個金桔就能滿足人體對維生素C的需求，如果金桔吃多了，過量的維生素C在體內不容易消化吸收，會增加草酸，容易形成結石；而且金桔的含糖量也不低。吃多糖會引起口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉痛等癥狀，還可能因為金桔中胡蘿蔔素攝入過多而導致皮膚發黃。
冬天吃金桔有什麽好處？
1，咳嗽感冒預防
金桔性味甘，能理氣解郁，化痰止咳。而且含有豐富的維生素C，經常食用可以增強身體的抗寒能力，預防感冒。比如用開水沖服金桔配生姜，或者用水煮金桔皮加糖，都可以起到防治感冒的作用。
2、宿醉的後遺癥
古代名醫李時珍認為金桔“解渴，去腥，降氣快，除異味，皮膚特別好”。生活中也常用金桔、檸檬泡水化痰，理氣解郁，醒酒。