心肝脾肺腎！五臟最滋補的食物排行榜，妳知道嗎？

1 ?龍眼

龍眼肉可以泡茶喝，也可以煮桂圓粥吃。有益心脾，補益氣血，寧心安神，特別適合心血不足心悸的人。

2 ?紅棗

紅棗含有大量造血不可缺少的營養物質——鐵和磷，是天然的補血佳品。最適用於貧血、體虛、產後虛弱、術後氣血不足引起的各種心悸。可以用紅棗泡水服用，也可以用紅棗煮粥，或者早晚空腹咀嚼。

3個金桔

性溫，味辛、甘，有理氣解郁、化痰之功。金桔適用於痰阻心絡、氣滯血瘀引起的心悸，包括高血壓、動脈硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸。妳可以做湯或茶。

4顆葡萄

性平，味酸甜，有補養氣血的作用。滋補強壯，補血，強心利尿。治血虛心跳。因為葡萄含有豐富的葡萄糖、有機酸、氨基酸和維生素，對腦神經有滋補和興奮作用，葡萄幹中糖和鐵的含量也高，對身體虛弱和貧血的人也有補血的作用。

因此，對於心氣不足、心血不足的心悸，以及神經衰弱和貧血、心悸、心悸者，特別適合常吃葡萄。

第二，養肝食物

1韭菜

春天吃韭菜可以起到祛陰散寒的作用，對養陽護肝會有很大的幫助。韭菜本身有助陽的作用，但中醫認為秋季韭菜含蛋白質較多，如果有痛風，最好不要吃。

同時韭菜和壹些中藥會有反應，所以吃藥的話最好咨詢壹下是否會和藥效有反應。

2 ?綠豆

很多人都知道綠豆有清熱解毒、祛暑消水腫的作用。綠豆本身含有豐富的賴氨酸和氨基酸，這兩種營養成分與冰糖配合使用，具有很高的治療價值，尤其是防止肝火過旺。

3 ?番茄

西紅柿具有清熱解毒的功效，還可以為肝病患者補充壹些營養，更有利於減少毒素對肝細胞的損害。護肝效果挺好的。

第三，健脾的食物

1糯米

性溫，味甘，有健脾益氣的作用，脾虛者宜用其煮粥。

2個紅薯

俗稱地瓜、紅薯。性平，味甘，有健脾補血、益氣通便的作用。

3 ?薏苡仁

俗稱薏米、六谷米，有健脾和胃的作用。脾虛的人應該用薏米和粳米煮粥，兩者相輔相成。

第四，養肺的食物

1銀耳

可以煮也可以燉，比如百合或者櫻桃加冰糖做湯。潤肺化痰，養陰生津，可治陰虛肺燥，咽幹口渴。

2蘿蔔

生食可治肺熱發熱、口渴、咳嗽；如果用甘蔗、梨、蓮藕的汁喝，效果會更好。具有清熱化痰、生津止咳、健胃消食的功效。

3 ?柿子

鮮柿生食可改善咳痰、疲憊、咯血；紅、軟、熟的柿子可治療發熱、煩渴、口幹、爛唇、心緒煩亂等。柿子具有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，特別適合冬季食用。

五、滋腎食物

1栗子

性溫，味甘，不僅有健脾和胃的作用，還有補腎壯腰的作用。最適合腎虛腰痛的人。

2 ?山藥

味甘，是“上品”藥材，不僅有補肺健脾的作用，還能益腎填精。腎虛的人都要經常吃。

3 ?枸杞

其性質溫和，味甘，長期服用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的功效。尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。