剛開始的時候(4個月前)沒有特別補充，有壹種葉酸從懷孕初期到整個孕期都需要補充。優質蛋白質。孕中期(4-6月)，註意能量充足；註意補鐵；保證充足的魚、禽、蛋、奶、瘦肉，每周集中食用海鮮、動物血、肝臟，孕末(7-9月)補充長鏈不飽和脂肪酸，增加鈣的攝入。
早孕也需要口服葉酸片，也可以吃含葉酸的食物，如動物肝臟、蛋類、豆類、深綠色蔬菜、水果、堅果等。如果沒有懷孕的早期反應，那麽繼續維持孕前飲食，只要飲食全面均衡即可。“適當補充維生素C可以緩解懷孕後可能出現的牙齦出血癥狀，預防其他牙齒疾病，提高嬴稷公司的免疫力。孕婦應多吃西紅柿、西蘭花、菠菜等。
《中國居民膳食指南》推薦普通成年人每日膳食，包括谷物和土豆250-400g，蔬菜300-500g，水果200-350g，魚、肉、禽、蛋120-200g，乳及乳制品300g，大豆和堅果25-35g，油25-200g。富鐵飼料:動物血液含鐵豐富，易於吸收。此外，動物肝臟也吸收鐵。壹日三餐應含克倫特羅50-100g，每周壹次動物血或動物肝、腎25-50g，富含維生素C的水果、蔬菜必須攝入。