1，女性經期如何護理
壹、經期保持心情愉快、情緒穩定非常重要。調查證實，女性在生理期內分泌激素水平的變化會直接或間接地影響其精神狀態和學習效率。經期保持愉快的心情，可以有效緩解這種緊張帶來的壹系列癥狀。
第二，女性在經期是很虛弱的，很多女性在這個特殊時期都很困，但是也要註意給身體補充營養。體內的壹些鐵會隨著廢血流失，及時補鐵可以有效預防貧血。
第三，生理期，由於體內女性激素下降，皮膚分泌過多油脂，會引起痘痘。女性在生理期壹定要註意皮膚的清潔，至少保證壹天兩次洗臉是合適的。
第四，很多女性在生理期會出現身體水腫，因為體內雌激素和葉黃素的含量太低，為了維持正常的含水量而導致水腫。生理期減少鹽的攝入可以有效防止這種現象。
第五，很多女性會痛經，劇痛難忍。為了擺脫這種痛苦，可以在生理期到來之前，在醫生的指導下服用適當的藥物。但是這種止痛藥不能多吃，還是要找處方調理。
第六，痛經期間，保暖最重要。喝溫水，小腹部敷熱水袋，對緩解痛經有很好的效果。同時，每天鍛煉半小時，有助於緩解痛經。
第七，痛經飲食要註意少吃會引起腹瀉的食物和辛辣食物。建議經期多吃粥。每天早晚暖胃的粥，如果長期食用，對身體有很好的保健作用。
2、女性經期註意事項
1，避免太累
經期過度勞累會導致經期延長或月經過多；反之，過度舒適，氣血凝滯，容易引起痛經等癥狀。因此，經期要註意合理安排作息時間，避免劇烈運動和體力勞動，做到勞逸結合。
2、避免情緒激動
月經期間，要開心，要情緒化。抑郁和憤怒往往會導致氣滯，進而導致月經後期、痛經和閉經。
3、避免營養不良
因為月經來潮後每個月都會流失壹定量的血液，所以需要適當增加營養，尤其是蛋白質、維生素、鐵和鈣。經期多吃雞蛋、瘦肉、魚、豆制品、新鮮蔬菜和水果。
4、忌喝濃茶
經期多喝開水，不要濃茶。因為濃茶刺激神經和心血管系統，容易引起痛經、經期延長或出血過多。同時，茶葉中的鞣酸與腸道中的鐵結合，會沈澱，影響鐵的吸收，引起貧血。
5、避免同房
月經期間，子宮內膜脫落，宮腔內有新鮮創口。如果發生性行為，可能會把細菌帶進來，引起生殖器官炎癥，還可能使月經量增加或經期延長，所以女性在經期應該禁止性生活。
6.避免吃生冷辛辣的食物。
吃太多辛辣助陽之品會導致月經提前，月經過多；寒性食物吃多了會引起痛經、閉經、白帶增多。經期要避免暴飲暴食，最好不要喝酒、抽煙、吃刺激性食物。
7、避免坐浴
有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，由於宮頸微開，坐浴或盆浴容易使汙染的水進入子宮腔，導致生殖器官發炎。
8、避免感冒
經期註意保暖，避免感冒，避免淋濕、涉水或遊泳，不要坐在潮濕陰涼的地方或空調、電風扇的出風口處。不要用冷水洗澡洗腳，以免引起月經失調。
9、避免穿緊身褲
如果經期穿褲襠、臀圍較小的緊身褲，會壓迫局部毛細血管，影響血液循環，增加會陰摩擦，容易造成會陰充血水腫，甚至導致泌尿、生殖系統感染。
10，避免x光檢查
育齡女性在月經前處於排卵期。此時的x線檢查會損傷卵子或受精卵，造成胚胎發育不良，出生後造成先天畸形、畸形、智力低下、肢體缺損。
11，切忌大聲喧嘩。
月經期間，女性的呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。哼唱或大聲說話使聲帶肌肉疲勞。
3.女性異常月經狀況
1，更年期
女性在經歷了生育的青春之後，卵巢功能開始自然衰退，性激素分泌減少。到壹定程度，子宮內膜就不再有周期性的脫落和出血，也就沒有月經了。最後壹次月經稱為更年期。中國更年期女性的平均年齡是49歲。5歲，80%的人在44歲到54歲之間。絕經前，往往有壹個過渡期。此時月經不規律，伴有壹些生理和心理變化，如頭痛、低熱、眼瞼水腫、乳房脹痛、腰酸、口渴、口腔粘膜潰瘍、情緒不穩定(表現為易怒、固執或抑郁)，稱為“經前綜合癥”。
除了自我調整精神狀態，還可以在醫生的指導下適當補充雌激素進行治療。中醫認為本病與腎精衰竭、陰陽失調、氣血不和有關，故可嘗試麥斛地黃湯。為了避免這壹過渡時期的心理和生理變化，壹些西方國家的女性還采用人工的方法來停止月經，這就是所謂的人工絕經。從理論上講，更年期的做法會對女性及其健康造成危害，所以目前專家們對此爭論很大，應該慎重，不宜提倡。
2.初潮
人的生殖系統在出生後很長壹段時間都處於“休眠”狀態。隨著生長發育，女生大概十三四歲，月經來潮。第壹次月經，醫學上稱為“月經初潮”。“月經初潮”是女性青春期的重要標誌。有些女孩在初潮後的壹段時間內可能會出現月經周期不規律的情況。主要原因是月經周期調節功能不夠穩定，容易受內外因素影響，如身體、情緒、環境變化等。應註意心理咨詢和保健。
3.刺激月經
懷孕後，卵巢停止排卵，不會再來月經。但有極少數女性在妊娠早期私處仍有少量月經出血，稱為“休克月經”。傳統醫學認為這種現象是氣血過多造成的。現代醫學研究認為，這與體內激素水平有關。懷孕初期，女性體內孕酮水平較低，子宮蛻膜形成不完善，導致出血，被誤認為是“月經”。這種現象不會超過懷孕後4個月，對母親和胎兒沒有不良影響。
4.黑暗經
個別育齡婦女卵巢、子宮內膜有周期性變化，但無經血流出。這種情況被稱為“月經不調”。月經黑不影響生育。這種情況極其罕見，只有醫院專科醫生全面檢查才能確診。
5、閉經
18歲還沒來月經的稱為原發性閉經；除妊娠、哺乳、更年期外，來月經後又停經的，3個月以上的稱為繼發性閉經。全身性疾病、環境改變、精神刺激等均可影響卵巢功能，引起閉經。生殖器官的某些病變或發育異常也會引起閉經。對於閉經，要盡早檢查，找出原因，及時治療。拖延時間，影響治療效果，可影響生育。青春期閉經首先要註意經期衛生，註意保暖，合理安排學習生活，消除緊張因素，改善營養狀況，尤其是停止不適當的減肥。可采取疏通月經、調節內分泌、促排卵等治療措施。如果不行，可以用藥物恢復人工循環。
6.翹曲反轉
有些女性每當月經來潮時，會出現口中咯血、鼻腔出血甚至外耳道出血、結膜出血或便血。這在醫學上叫做“代償性月經”，俗稱“閉經”。原因不盡相同。如鼻出血，是由於鼻中隔前下方，毛細血管網特別豐富，表淺而脆弱，容易出血。有些人的鼻粘膜對卵巢雌激素水平的變化非常敏感，刺激它們引起充血和腫脹，甚至像子宮內膜壹樣，當雌激素水平突然下降時，就會發生出血。
還有“翹曲”是因為外傷，或刮宮、剖腹產、子宮切除，子宮內膜移位到子宮外的肺、胸膜、消化道和皮下組織等部位，以及原位子宮內膜受雌激素調節，增殖、脫落，醫學上稱為“子宮內膜移位”。月經來了，會有痰中帶血或咯血，周期性血尿，嘔血，便血和皮下出血等。，而且絕經後不會再出血。如遇閉經，應及時去醫院治療。
7、痛經
醫學上叫原發性痛經。多發生在月經初潮後1~2年內。疼痛最早出現在月經來潮前12小時，月經第壹天緩解，持續2~3天。疼痛程度不壹，主要在下腹部，可放射至腰骶部和大腿內側，有時伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等。體格檢查和儀器檢查顯示沒有器質性病變。治療可以用口服止痛藥和避孕藥，心理治療也很重要。