《本草綱目》治療高血壓方劑的健康知識
羅布麻葉15g，杜仲6g。、牡蠣15g、何首烏10g。和吳茱萸10g；或桑葉、桑枝、茺蔚子15g，或鉤藤40g、夏枯草30g、桑葉20g、菊花20g。將藥加水2000毫升，煎成1000毫升。去除殘渣後，混入足浴中，睡前泡腳30-40分鐘。
壹種治療頭痛的配方
白附子10克，川芎20克，白芷20克，阿莎麗10克，蔥5根。
壹種治療失眠的配方
磁石60克、丹參20克、遠誌15克、夜交藤30克，或酸棗仁20克、遠誌20克、合歡皮10克、朱砂5克，水煎去渣，水加熱至3000毫升，每晚睡前泡腳壹次。或者吳茱萸40g，米醋(白醋)適量。用吳茱萸煎汁，加溫水，加米醋，在足浴中泡腳30分鐘，每晚睡前壹次。
壹種治療痛經的配方
蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當歸20克、赤芍15克、桃仁10克、沒藥10克。將藥加水2500毫升，煮沸15分鐘，然後離火，先用藥液的蒸汽熏腳，待溫度適宜時再將腳浸泡在藥液中。每次浸泡15-20分鐘，每天早晚各熏洗1次，每劑重復使用兩天。月經前3天左右開始服藥，3-5劑為3個月經周期。也可以用茴香200g泡腳，每天壹次。
壹種治療風濕麻木的配方
高良姜或花椒或木瓜的莖葉適量。熬湯，去渣，用溫水調勻，在足浴中泡腳30分鐘。
壹種治療血栓閉塞性脈管炎配方
桂枝、附子、伸筋草、苦參各15g。煎好後去渣，用溫水調勻浸泡在按摩足浴中30分鐘，壹個療程10天，壹天兩次。
壹種治療中風後手足攣縮配方
伸筋草、透骨草、紅花各6克。加入5公斤清水和藥物，煎10分鐘，再加入溫水，泡腳於足浴中，每日三次，壹個月為壹療程。
壹種治療足部水腫配方
楠木和泡桐合適。用草藥煎湯，加入溫水，將腳泡在按摩足浴中，每天壹次，每次20分鐘。
壹種治療足跟痛的配方
尋骨風30克，透骨草30克，雞血藤30克，乳香65438±00克，沒藥65438±00克，血竭65438±00克，王不留行65438±05克。每天壹次泡腳30分鐘。
壹種治療糖尿病足的配方
桂枝50克，附子片50克，丹參100克，忍冬藤100克，生黃芪100克，乳香24克。將3000毫升藥材放入水中煮沸，用文火煮沸，然後煎20分鐘。去除殘渣後，用溫水混合，放入足浴中浸泡30分鐘。每劑可重復使用三次。
減重公式
冬瓜皮200克，茯苓100克，木瓜100克。在水中煮沸去除殘渣後，將腳浸泡在足浴器中，每次30-40分鐘，直到微微出汗。每天壹次，20-30天為壹個療程。
壹種治療老年斑的配方
當歸40克，龍眼肉25克。將藥物加適量水，煎40分鐘，去渣取汁，倒入盛有2500ml開水的盆中，先熏洗面部，待溫度適宜時泡腳，每日1次，每次熏洗40分鐘。可以補血養顏。適用於黑變病、皮膚老化等。
日常保健的技巧推薦生活規律順應自然。
健康專家說，中醫講究天人合壹。壹年有寒、熱、溫、涼，自然界有風、寒、熱、濕、燥、火，為什麽呢？行動避寒，隱居避暑？，四點，符合天然氣。尤其是年老體弱者，應該更適合寒暑。早起晚睡，壹定要曬太陽？。早晨鍛煉不宜過早，但最好能看到陽光。冬季多做室內活動，避免受寒傷陽。夏天三伏天，夏天要適時，但也不能太冷。總之，人要順應自然，生活規律，冷暖適中。
用腦、用手、用身、用心來獲益
健康專家認為，健康需要運動，但壹定要適量，不能過度勞累，尤其是老年人和患者，壹定要選擇適合自己的運動方式。這些年來他的活動主要有四種方式。第壹，他每天早晚慢走壹公裏，持之以恒。第二，他堅持在門診看病，減輕了病人的痛苦。他無比欣慰，也有利於他的精神活動，壹舉兩得。第三，在帶徒弟和傳承學術經驗中，感受到了為中醫事業培養人才的責任感，內心充實而滿足。同時也啟發了他經常思考問題，增強了他的思考和分析能力。此外，他經常與年輕人相處，這增加了他的活力，鼓舞了他的精神。第四是練字。他主要練楷書，筆畫細致，使人從容、淡定、篤定，既陶冶情操，又鍛煉四肢，形神俱益。
按摩經絡穴位養生防病
養生專家對穴位非常重視，經常用手指針刺揉穴位進行保健治療。每天睡覺和起床前，經常用手指揉百會穴和頭面部，促進頭面部血液循環。揉湧泉穴、鐘山穴，補腎強心健腦；揉聽宮、耳門、顱歇等穴，助聽；揉桐梓、景明穴，增強視力；搓項英、風池穴，預防感冒；指壓足三裏、內關、中脘、氣海等穴位，增強腸胃消化吸收功能。揉按各穴位50 ~ 100次，揉按四肢和腹部穴位150次。他還經常敲打自己的牙齒，以加強牙齒，促進消化液的分泌。他說，通過20多年的穴位揉壓，確實收到了行氣活血、調營衛、益心腦、防外邪、強耳目的效果。
定期對飲食進行定量和定性分析