食物選擇包括以下幾點:1，既吃暈也吃素，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養，使體質由嬌弱逐漸強健。2.如果貧血伴有紅細胞偏低、血紅蛋白不足，宜多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，如豬肝、蛋黃、瘦肉、桶裝奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜水果等。3、蓮子、桂圓、大棗、桑葚等水果，具有養心補血、健脾補腦的功效，可常吃。4.多吃能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、辣椒、胡椒、啤酒、酒等。5.與高血壓相反，這種疾病應選擇適當的高鈉高膽固醇飲食。氯化鈉(也就是鹽)每天需要攝入12 ~ 15克。腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物。，含膽固醇較多，經常適量食用，有利於提高血液膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓升高。6、常吃生姜，能促進消化、健胃、降血壓。姜末可以撒在蔬菜湯裏，或者姜末泡在水裏代替茶。7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具有降壓作用的食物。食療方法1，烏雞1(約1500g)。將雞洗凈，去毛，剖腹，將當歸頭60g、黃芪50g、紅糖150g、米酒50g放入雞肚中，然後將雞肚縫緊，放入鍋中蒸熟，每半個月吃壹次肉和湯，吃兩個月。2、15紅棗，150g小米，洗凈？1雞，切塊，大火翻炒，加入調料，煮至八成熟，加入紅棗、栗子燉熟食。3.1鯽魚，糯米60克。將魚洗凈(不去鱗)，與糯米壹起煮成粥。連續兩個月每周使用兩次。4.嫩母雞1只，黃芪30g，鮮天麻100g(幹品15g)。將雞肉洗凈，放入沸水中焯壹下，用冷水沖洗幹凈。將天麻和黃芪切片放入雞腹中。將雞肉放入砂鍋中，加入適量蔥姜、鹽、酒、陳皮15g、適量水，小火煨至雞肉熟透，加入2g胡椒粉即可食用。5、紅棗20克，沙參15克，生熟地10克，加水適量，放入燉鍋中蒸3小時，加蜂蜜適量，每日吃兩次，服用15天。
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