肩周炎為什麽叫“五十肩”？中老年人以後，體質逐漸下降，體力活動減少，肩部運動量少。還有，由於植物神經系統和內分泌系統功能紊亂，血液循環減慢，部分毛細血管網關閉，血液供應不暢，導致肩部軟組織代謝下降，發生退行性變。此時，肩部受到任何有害刺激，均可導致全身炎癥變性，炎性滲出，纖維組織增生，組織間粘連，進壹步出現疼痛性攣縮或廢用性萎縮，表現為肩臂
肩周炎為什麽叫“五十肩”？中老年人以後，體質逐漸下降，體力活動減少，肩部運動量少。還有，由於植物神經系統和內分泌系統功能紊亂，血液循環減慢，部分毛細血管網關閉，血液供應不暢，導致肩部軟組織代謝下降，發生退行性變。此時，肩部受到任何有害刺激，均可導致全身炎癥變性，炎性滲出，纖維組織增生，組織間粘連，進壹步出現疼痛性攣縮或廢用性萎縮，表現為肩臂活動受限，肌肉萎縮。
五十肩的癥狀及預防是無意識的，經常在妳做以下動作時發現，比如:
五十肩怎麽防？如何避免五十肩:不舉重，不吊肘？
冰櫃裏的食物最大的特點就是凍成了硬邦邦的狀態。五十肩之所以叫“凍結肩”、“凍結肩”，是因為肩膀會硬，像凍結肩壹樣，失去彈性，難以活動，像凍結肩壹樣。如果忽視，肩關節的活動角度會越來越受限，甚至影響日常生活自理能力。
勉強將手臂高高舉過頭頂，從高處取重物，最容易對棘上肌造成損傷和疼痛，導致肩關節黏連，50肩。建議想拿高的東西時，先用椅子或梯子墊著，避免雙臂高舉，平行移動才能拿下來。
平時使用電腦時，要適度休息，多註意自己的姿勢。妳的手肘要輕輕地放在桌面上打字，這樣可以使妳的肩膀處於放松的姿勢。切忌垂肘高肩打字，這樣會使肩膀緊張不適，增加患五十肩的幾率。
在家裏打掃衛生的時候，比如掃地、吸地，經常需要反復把手臂向前伸。久而久之，還會積累傷病，導致肩膀過早惡化。建議善用科技家用電器，如自動吸塵掃地機器人，減少肩關節受力。
肩周炎是什麽引起的？嚴格來說，肩周炎的病因尚不清楚，可能與以下三個因素有關:
1.肩關節以外的疾病，如肺炎、冠心病、膽囊炎等。，反射性地引起肩部疼痛，使肩關節功能紊亂。以上疾病都容易發生在50歲以上的中老年人身上，很好的解釋了題主的疑問。
2.骨科疾病，如頸椎病、上肢骨折等，需要長期將手臂固定在身邊。
3.肩關節疾病主要是肩關節本身的老化和退化，如後上肌腱炎、肩峰下滑囊炎、肱二頭肌、長頭肌腱炎等。
肩周炎怎麽治療？1.保守治療需要註意的是，大部分患者可以通過非手術治療治愈。
發病初期，上肢懸吊制動，肩關節每日輕移數次，口服鎮痛藥物緩解疼痛。
如果肩關節局部壓痛點有限，封閉治療也是立竿見影，每周1次，2-3次。
理療或熱敷有助於解痙、消炎、止痛。
適當的按摩不僅可以緩解疼痛，還有助於增加肩部的活動範圍。
在疼痛可耐受範圍內，積極系統地練習肩關節主動功能，是肩周炎的主要康復方法之壹。
2.手術治療對保守治療無效。手術方法主要有肱二頭肌長頭肌腱固定或轉移和喙突韌帶切斷兩種，臨床上不常用。
其實肩周炎就像蔬菜壹樣。它是壹個統稱，下面還有白菜、胡蘿蔔、菜花等等。現代醫學對肩周炎做了更深入的研究，發現所謂肩周炎其實是由多種疾病組成的綜合概念。
和醫生交朋友，讓每個人都成為自己的保健醫生！
目前我們知道肩周炎由肱二頭肌長頭炎、關節滑囊炎、肩袖損傷、肩峰撞擊等疾病組成。每種疾病的病因、疼痛的部位、疼痛的發作時間、緩解的方式都是不同的，但不做核磁共振和詳細的體格檢查很難區分這種差異。對於基層醫生來說，仍然普遍判斷肩周炎采用傳統的治療方案。
如果治療方案錯了，治療效果肯定不好。比如嚴重的肩袖損傷，疼痛和肩周炎真的很像，但是運動越多就越嚴重。所以為什麽有人說肩周炎治療難，因為沒有正確的治療方法。
如遇肩周炎，請到正規大醫院找骨科醫生仔細判斷屬於哪種損傷。只有針對病因明確診斷和治療才能有好的效果。
簡單來說，肩周炎與氣血不足、外感風寒濕邪、外傷勞損有關。人到中年，氣血衰弱，所以肩周炎壹般發生在40 ~ 50歲:外感邪氣侵入，阻滯氣血，不起作用就疼，就會發生肩周炎。
了解了肩周炎的癥狀和原因，就可以得到治療方法。既然氣血虛弱，就要益氣活血，配合祛風散寒、利濕通絡的治療方法。針灸和按摩通常是中醫的主要治療方法，結合口服中藥，可以達到明顯的治療效果。
從西醫角度看，肩周炎需要積極的抗炎鎮痛和康復訓練；
鐘擺運動將健康的手臂放在桌子上，向前傾斜大約45度。患側放松，緩慢順時針擺動50次，再逆時針擺動50次為壹組。每日二組
爬墻提肩:面向墻壁站立，腳尖離墻約30厘米。擡起患肢，手指貼墻，然後手指貼墻慢慢向上爬，在最高耐受點停留約10秒，再慢慢向下爬。10次為壹組。每日二組
肩外展:站在離墻約45厘米的地方，身體與墻成90度角。外展患肢，手指貼墻，然後用手指慢慢爬上墻，在自己能站立的最高點停留約10秒，然後慢慢爬下。10次為壹組。每日二組
毛巾呈站立姿勢，雙手將毛巾握在背後，患手在下方，健側在上方。健側慢慢將毛巾拉起，使患側肩關節被動拉至最高點，慢慢放松10秒，重復10次為壹組，每日2組。
需要註意的是，肩痛不壹定是肩周炎，因為頸椎病也會引起肩部不適。其他疾病，如肩袖損傷、肱二頭肌長頭炎等，也會引起肩關節運動時疼痛，但不會引起肩關節運動障礙和運動角度減小。所以大家要認清肩痛的原因，以免耽誤治療。
碼字不易，請喜歡並點擊右上角“+關註”，每天更新骨科科普知識。如有疑問或不同意見，歡迎在評論區留言，肩周炎是壹種以肩痛、活動困難為主要癥狀的常見病，因肩周炎多發生於50歲左右的人群，故命名為“五十肩”。那麽我們不僅要問，為什麽50歲左右的人容易發生肩周炎？
壹、50歲左右的人，結締組織、韌帶、肌腱、法氏囊等。已經開始失去彈性和韌性，已經開始纖維化，已經不能勝任原本生理機能下應該承受的負荷。
第二，肩關節活動範圍廣。在活動過程中，關節周圍組織之間的位置變化以及由此產生的相互摩擦的機會比其他關節多。50歲的人容易因為這個容易摩擦的部位滑囊老化而出現問題。
三、50歲以後身體素質逐漸下降，體力活動減少，肩部運動量少。由於植物神經系統和內分泌系統功能紊亂，血液循環減慢，部分毛細血管網關閉，血供不良，導致肩部軟組織代謝下降，變性。
40、50歲左右的人，由於崗上肌肌腱部分老化、變性，壹旦扭傷、水腫、纖維化，很難自行恢復。
以上是50歲的人容易患肩周炎的原因。肩周炎很痛，怎麽辦？
第壹，可以按摩，在肩周炎的疼痛處擦按摩精油，用適中的力度按摩推拿，可以明顯緩解癥狀。
第二，可以在疼痛處貼上膏藥，24小時後取下，也有壹定效果。
第三，可以拔罐，在疼痛處稍微按摩壹下，然後拔罐。拔罐後癥狀可明顯緩解。
第四，不要長時間伏案工作。感到疲勞時，需要起身活動手臂，擺動手臂，轉動頸頭，促進血液循環，以減輕肩周炎癥狀。
五、平時多做肩部練習，手臂向上擡起，露出10: 10的位置，走10分鐘左右，放下，稍微放松，再做壹次，反復做。
今天給大家介紹壹種困擾我們父母的病，就是傳說中的五十肩。
肩周炎又稱肩周炎，俗稱凝肩、五十肩。
肩部疼痛逐漸出現，尤其是夜間逐漸加重，肩關節活動功能受限加重，達到壹定程度後逐漸緩解，直至最終完全恢復。
主要表現為肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。
肩周炎是壹種以肩部疼痛和行動不便為主要癥狀的常見病。該病發病年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如果沒有有效的治療，可能會嚴重影響肩關節的功能活動。肩關節可有廣泛壓痛並放射至頸、肘，可有不同程度的三角肌萎縮。
下面給妳介紹幾種簡單有效的康復方法:健身棒練習，準備壹根長度為1-1.2米的健身棒或者自制的直木棒。妳可以把練習的數量和圖片對比壹下。
FS-1肩部屈曲運動
1，站姿，雙腳與肩同寬，雙手垂下，手掌握住健身棒，距離約40-60 cm。
2.將手臂向前向上舉過頭頂，保持姿勢在妳能達到的最高點。
3、註意保持軀幹挺直，手肘伸直，不要後仰或屈肘，
4.鍛煉時，每天進行1-2組，每組10次，每次持續5秒。
FS-2肩部伸展練習
1，站姿，雙腳與肩同寬，雙手背後握著健身棒，距離約40-60 cm。
2.將手臂向後放，使健身棒離開身體，在妳能到達的最遠點保持姿勢不動。
3、註意保持軀幹挺直，手肘伸直，不要開車或彎手肘，
4.鍛煉時，每天進行1-2組，每組10次，每次持續5秒。
FS-3肩部外旋練習
1，仰臥位，雙肘彎曲90度，使上臂自然放在床上，前臂與身體垂直，雙手掌心托起健身棒，間距與肩同寬。
2.對健側手臂施力，借助健身棒將患側手臂向外推，姿勢保持在可觸及的最外點。
3、註意保持上臂和肘關節不動，始終貼在身體兩側，
4.鍛煉時，每天進行1-2組，每組10次，每次持續5秒。
FS-4肩部內旋練習
1，站姿，健臂從頭背到背，握住健身棒的壹端，再將患臂通過腰部背到背，握住健身棒的另壹端。
2.用力推健臂，向上拉健身棒，姿勢保持在能達到的最高點。
3、註意保持軀幹挺直，雙手握拳，不要前驅或甩掉，
4.鍛煉時，每天進行1-2組，每組10次，每次持續5秒。
FS-5肩外展和內收練習
1，站姿，雙腳與肩同寬，雙手垂下，掌心向上握住健身棒，距離約40-60 cm。
2.練習外展時，健側手臂發力，借助健身棒將患側手臂向外推，並保持在所能達到的最外點的姿勢。
3.練習內收時，健側手臂發力，借助健身棒向內拉患側手臂，並保持在所能達到的最內側點的姿勢。
4.始終保持肘部伸直。
5.運動過程中，每天1-2組，每組10次，每次在外展和內收位置保持5秒。
FS-6肩胛骨主動活動範圍練習
1，站姿，雙腳與肩同寬，肩膀自然下垂，
2.試著向上聳聳肩，保持姿勢不動。
3.試著向後夾肩，好像要把兩個肩胛骨合在壹起，保持姿勢不動。
4.試著向下伸展肩膀，好像要把兩個肩胛骨放進口袋裏，保持姿勢不動。
5、註意始終保持軀幹挺直，不要開車或後仰，
6.運動過程中，每天1-2組，每組10次，每次在每個位置保持5秒。
FS-7胸肌拉伸練習
1.面向門口或角落站立，雙腳分開與肩同寬，雙手略舉過頭頂，扶住門框或墻壁。
2.身體前傾，直到胸肌或肩關節前方有牽拉感，保持姿勢不動。
3.保持軀幹挺直，不要彎腰。
4.練習時，每天1-2組，每組3次，每次15-30秒。
FS-8肱二頭肌拉伸練習
1.面向墻壁站立，身體距離墻壁約15-20cm，水平擡起患臂，掌心向下握拳抵住墻壁。
2.將身體旋轉至健側，直到肱二頭肌或上臂前方有牽拉感，保持姿勢不動。
3、註意保持手肘伸直，
4.鍛煉時，每天1-2組，每組3次，每次15秒。
首先，50歲是壹個不再年輕的年齡。手臂肩部周圍的肌腱和韌帶因長期活動過度而拉傷，導致這些肌肉組織纖維化。這個時候再加上外力的破壞，就非常容易出現炎癥，導致肩周炎的出現。
再者，隨著時間的推移，50歲左右的人肩部周圍的神經組織和毛細血管組織老化，甚至周圍的神經和毛細血管功能失調，導致局部的血液供應和局部的神經誘導出現問題，所以非常容易退化和退化，導致肩周炎的出現。
肩周炎犯了怎麽辦？
運動:平時可以在10: 10的時候把胳膊擡起來，所以擡起胳膊走壹段時間，以十分鐘為限，每天做幾次，可以有效改善肩周炎的癥狀。
註意休息:每天伏案工作很辛苦。不要忽視休息。工作壹小時後，需要及時休息，站起來活動活動，搖搖頭，搖搖脖子，甩甩胳膊，都可以緩解肩周炎。
按摩:如果肩周炎發作，可以及時按摩肩部周圍的肌肉和韌帶。按摩的時候可以塗精油，可以活血化瘀。對治療肩周炎非常有用。
拔火罐:拔火罐是中醫國寶的國粹。很多人對拔火罐深信不疑。肩周炎也可以做拔罐，可以緩解肩周炎的疼痛。
首先，為什麽50歲左右容易得肩周炎？壹臺機器使用50年後可能會有問題。肩關節使用50年後會磨損老化，周圍肌腱也會磨損，導致肩周炎。
壹些調查和研究發現，患有糖尿病、甲狀腺功能障礙和更年期的女性發生冷凍的概率更高。
其次，得了肩周炎怎麽辦？壹是提高關節活動度。其實很多關節活動受限都是因為疼痛造成的，疼痛緩解後關節活動度會有明顯的改善。當然，被動和主動的聯合鍛煉也很重要。常見的有爬墻和用體操棒鍛煉。
肩周炎又稱肩周炎50，壹般發生在50歲左右或以上的人群，尤其是女性比男性多得多。至於為什麽50歲左右的人容易患肩周炎，其實目前的機制還不完全清楚。現代研究表明，50歲左右容易發生肩周炎，這可能與50歲是人類年齡的分水嶺有關。
50歲左右，是人的生命周期從壯年退化到老年的階段。在這個階段，植物神經系統和內分泌系統功能失調，性腺功能明顯下降，容易導致心理和生理的失調，也就是所謂的“更年期綜合征”。壹方面，植物神經系統和內分泌系統的功能紊亂必然影響血管運動功能和代謝；另壹方面，從生理角度來說，在這個階段，人體各個系統的組織和細胞都在老化和退化，在運動系統中，突出表現為骨質疏松和肌肉無力。此時，肩部受到任何有害刺激，均可導致全身炎癥變性，炎性滲出，纖維組織增生，組織間粘連，進壹步出現疼痛性攣縮或廢用性萎縮，表現為肩臂活動受限，肌肉萎縮。
但事實上，並不是所有的人到了50歲都會有肩周炎，只有少部分人容易患肩周炎。其實肩周炎在中國只是壹個籠統的傳統叫法。在現代醫學中，肩周炎不僅僅是單純的肩周炎。廣義來說，其實包括很多問題，比如肩周炎，比如肩袖損傷，比如肩峰下滑囊炎等。很多肩痛患者總以為自己得了肩周炎。就壹直吃藥，壹直運動，壹直拖，尤其是晚上的痛。很多人晚上都有明顯的疼痛感。其實晚上的疼痛是肩袖損傷的壹種表現，所以這種情況長期無法緩解。患者最好去醫院做個肩關節磁振，因為很可能是肩袖損傷等疾病。如果是這種情況，可能需要關節鏡手術。最近做了幾個肩關節鏡的病人，有的是肩周炎嚴重的，有的是肩袖損傷的。它們有壹個共同的特點就是疼痛明顯，保守治療無效，尤其是夜間。有壹個病人，三個月沒睡好，術後第二天告訴我，終於睡得安穩。
說起“五十肩”，我們都知道醫學上叫肩周炎，臨床上多見於中年以後的人，故名。肩周炎是人體的壹種退行性改變，主要是隨著年齡的增長，機體活動能力下降，組織代謝緩慢，肩關節周圍血液循環緩慢，局部毛細血管變性。如果再受到外界刺激的影響，就會導致關節粘連，纖維組織增生。肩周炎的發生還與長期不良姿勢、上肢外傷後肩部固定時間過長、急性肩部外傷有關。
臨床上肩周炎主要表現為肩部疼痛和活動受限。肩痛以慢性、陣發性為主，雨天及疲勞後加重，夜間疼痛明顯。任何方向活動受限，尤其是外展和內旋，如日常生活中梳頭、穿衣、洗臉等。肩周炎患者怕冷也是顯而易見的，即使在炎熱的夏天，也很難抵抗微風帶來的不適，需要加厚肩部才能感到舒適。
在治療上，西醫主要以主動消炎止痛為主，也就是人們通常所說的“封”。對於特別嚴重的病例，也可以考慮手術治療。中醫治療肩周炎常用針刺、刺絡放血、中藥外敷等方法。近年來，小針刀療法對肩周炎的治療也有很好的效果。
在日常生活中，肩周炎患者也可以做壹些運動，如爬墻、毛巾運動等方法，簡單安全，適合任何場所。同時，肩周炎患者在日常生活中要註意保護自己的肩關節，避免風吹，夏天避免風扇直吹，冬天保持肩關節的溫暖，外出時提前穿上暖寶寶。
答案:陳昌曉，醫學碩士。
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