配方壹:人參10g洗凈，銀耳25g泡發後洗凈，雞蛋1g煮熟，去皮，放入水中燜2小時，冷卻後加入蜂蜜。人參和銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂甙。經常食用能促進皮下毛細血管的暢通，抑制色素沈著，使膚色白嫩紅潤。此方比較適合功能失調引起的面色暗黃。配方二:人參10g水煎，山藥50g去皮切塊，紅棗10g洗凈，瘦豬肉50g切成粉，小米10g洗凈，共煮成粥，每日壹劑。本方具有益氣養血、悅色增肌的功效，適用於脾虛血虛、元氣不足所致的面色暗黃。面色蠟黃的食療藥方是粳米100g，綠豆50g，淘洗幹凈，水煮成稀粥，出鍋前加豬肝片(100g)，豬肝煮熟，每日三次。本方具有清熱養血、潔膚退黃之的功效，適用於血虛氣弱引起的面色萎黃。處方壹:酸棗仁30g，桂圓15g，紅糖10g，粳米100g。將前兩味洗凈，切成小粒，壹起放入鍋中，加入粳米(洗幹凈)和1000克水煮粥，出鍋前加入紅糖，早晚食用。本方具有養心健脾、安神潤膚的功效，適用於心脾血虛引起的皮膚幹燥、面色萎黃。配方二:黃鱔500g，當歸15g，黨參15g，精鹽、料酒、姜片、蔥片、蒜瓣適量。將當歸和黨參洗凈，裝入紗布袋中，紮緊袋口；黃鱔的內臟、頭、尾和脊骨被切除。將黃鱔和藥袋放入砂鍋中，然後加入精鹽、料酒、姜片、蔥段、蒜瓣和水。大火燒開後，文火燉60分鐘，棄去藥袋，吃肉喝湯。此湯具有養心健脾、養血安神、悅色潤膚的功效，適用於心脾血虛引起的面色萎黃、皮膚幹燥。褐色膚色的飲食配方，含新鮮胎盤1，小米100g。紫河車洗凈切碎，每次100g，用小米煮成粥，每日1劑，分三次服用。本方具有補腎健脾、養血潤膚的功效，適用於腎虛脾虛引起的面色棕黃。藥方壹:新鮮桃花陰幹，用酒浸泡，酒香高於桃花。15天後服用，每天喝15 ml。本方具有疏肝解郁、行氣活血的功效，適用於肝氣郁結、血液循環不暢引起的面色萎黃幹燥，可消除面部黃褐斑，使面色白如玉。配方二:黑木耳20克，紅棗30克，大米100克。將黑木耳用清水浸泡，洗凈，紅棗洗凈，去核，大米淘洗幹凈，三味壹起煮成粥，早晚食用。黑木耳有活血凈膚的作用，大棗能補氣血。兩者配伍對黃褐斑的治療有很好的效果。藥方壹:紅棗10枚，蓮子20g，芡實30g，薏苡仁50g，黃芪20g，全部用紗布包好，放入鍋中加適量糯米，加水至米爛，取出藥袋每日壹次或隔日壹次。本方具有寧心理氣、疏肝補血的功效，適用於胃氣虛弱、氣滯所致的面色暗黃。食譜二:枸杞子、龍眼肉各50克，蜂蜜適量。將枸杞、龍眼肉洗凈，放入鍋中，加水，文火慢燉，煮至枸杞、龍眼肉脫糖，關火，待涼後拌入蜂蜜，即可服用。龍眼肉益心脾，大補氣血；枸杞是延年益壽的佳品。與桂圓、蜂蜜同用，安神養血，潤澤肌膚。藥方壹:將牛筋250克洗凈，放入開水中。水開後撇去浮沫，再加入8個無花果、1片陳皮和適量精鹽、醬油。煮20分鐘後轉小火繼續煮1小時。吃飯吃肉喝湯。牛肉平復中焦，健脾養胃，無花果清熱潤肺，祛病開胃。經常吃這個食譜可以祛除面部黑斑，緩解面部皺紋，讓妳的臉容光煥發。配方二:栗子200克去殼並從中切開，用鴨湯煮，然後主菜加白菜200克和少許鹽。鴨湯滋陰補虛，栗子補脾腎，白菜滋陰潤燥。經常食用可以改善因腎氣不足、陰道液幹燥而導致的膚色暗沈，對減少皮膚黑斑、消除黑眼圈也有壹定效果。將200克黃面水發海參切成長條，與鮮筍100克切片，放入鍋中，加入50克瘦肉絲和適量水燉，最後加入精鹽調味。海參滋陰補血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強身，常吃對貧血發黃更有效，能使面色光滑。壹、薏苡仁自我介紹
薏苡仁又名薏苡仁、薏苡仁、薏苡仁，是壹種常用的中藥，也是壹種常見的、常吃的食物。
構成:
薏苡仁的主要成分是蛋白質、維生素b1和b2。
功能:
1，有利於消腫、健脾祛濕、舒筋活絡、除痹、清熱排膿等功效。，是常用的利尿、滲濕藥物。
2.用於頭發:具有滋養頭發、防止脫發、使頭發順滑柔軟的作用。
3、對於皮膚:使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑。對面部痤瘡、皮膚粗糙有明顯療效。此外，它還具有吸收紫外線的能力，其提取物添加到化妝品中也能達到防曬和防紫外線的效果。
4.另外，薏米是壹種食物。煮軟或煎更有利於腸胃的吸收。經常感覺疲勞沒有力氣的人可以多吃。薏仁富含蛋白質分解酶，能軟化皮膚角質。長期使用對皮膚有疣、粗糙、不光滑者也有效。
二、薏米的diy步驟
蜂蜜牛奶約伯的眼淚面膜
150g薏苡仁用純凈水浸泡三個小時，最好是礦泉水，然後放入鍋中煮沸至水沸騰，然後關火，將水倒入大碗中，當水溫低至20度左右時，加入兩勺蜂蜜和半杯牛奶，攪拌，冷卻後放入冰箱。每晚洗完臉後，將這種水泡泡紙膜敷在臉上20分鐘，同時用水輕拍頸部。第二天臉就好看了，壹個月後皮膚明顯白了，毛孔細致了很多。
材料:
1，薏仁(又名薏苡仁、薏苡仁、薏苡仁，超市、中藥店均有售)
2、牛奶(鮮奶、脫脂奶更好，不是酸奶、果奶、奶粉、咖啡伴侶)
3、蜂蜜(普通蜂蜜即可，對蜂蜜過敏的人慎用)
4、純凈水(礦泉水、開水均可)
5、紙膜(超市、化妝品店、美容院、高絲專櫃、網店都有賣，看經濟能力購買。)
步驟:
1.洗凈約100克薏苡仁(壹般報道壹次做太多容易變質，宜少用)。
2.將薏米放入鍋中，放入4倍的水(最好是礦泉水)，浸泡三個小時。
3.把鍋dd在爐子上，燒開，開小火，然後關火十分鐘(最好是煮不好的)。
4.將上面鍋裏的開水(以下簡稱薏仁水)倒入容器中(最好是可以上鎖的容器，比如瓶子)。薏苡仁可以食用，也可以做任何處理。把容器放在冰箱裏。
5.需要的時候，從冰箱裏拿出來，找壹個幹凈的小碗，倒入壹點大麥水，壹點牛奶，壹勺蜂蜜，攪拌均勻。
6.將面膜紙放入上面攪拌好的水中浸泡。
7.把面膜紙貼在臉上，敷20分鐘。
8.拿掉面膜紙，上床睡覺。
b、綠豆薏米粥
做法:最簡單的就是把炒好的薏仁當茶泡喝，或者把炒好的薏仁磨碎，每天服用薏仁粉。也可以加入綠豆粉做成豆瓣醬，煮成綠豆薏米粥。
禁忌:薏苡仁會使身體寒冷虛弱，所以孕期和月經期的女性應停止使用。
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