白領減壓不妨試試催眠。
白領在職場中感受到巨大的壓力。
昨天下午，從事心理咨詢的專業培訓師陳偉讓參加活動的14白領圍成壹圈，席地而坐。陳偉強調，要想減輕自己面臨的壓力，壹定要記得不要把自己看得太重，因為過於強調自我意識，不僅難以與周圍環境融為壹體，還容易放大自己的壓力和挫敗感。
在自我介紹的部分，白領們談到了城市生活節奏的加快和職場前所未有的壓力。“我以前是職業女性，後來結婚生子，現在又工作了。突然覺得找不到方向，壓力很大。”昨天，白領陳女士帶著3歲的女兒參加減壓活動。
“我是壹名社區居委會的基層工作人員。妳可能覺得居委會只是阿姨的事。其實我們工作壓力很大，考核也很多。我很想發泄壹下壓力。”活潑的小李是個年輕女孩。
壹個工作兩年的男人說，幹得不錯，沒想到同學聚會。看到其他同學現在都過上了更好的生活，他突然覺得壓力很大，無法努力。
解壓鏡裏的喜怒哀樂
陳偉指導白領對著鏡子練習情緒的四種表達方式。“妳看看妳悲傷憤怒的表情？妳喜歡他們嗎？”陳偉指示白領們仔細觀察鏡子裏的表情變化。參加表情練習的白領突然意識到，自己壹直在抱怨看別人的臉，其實是在不自覺地給別人擺姿勢。
放松催眠，陳偉用舒緩的音樂引導坐在地板上的白領從肩、臂、背、腿壹步步放松。壹個外地小姑娘被催眠了，忍不住哭了。哭過之後，她說感覺輕松多了。經過兩個小時的心理減壓，14白領表示感覺很輕松。
心理專家提醒，都市人的工作壓力不僅來自工作，還來自自我尋求。“很多事情即使努力也改變不了，但壹味強調自己的努力能改變現狀，只會增加不必要的壓力。”
心理學家強調，過分強調自我意識，不僅難以與周圍環境融為壹體，還容易放大壓力和挫敗感。