柚子性寒，味甘。含有多種營養成分，如胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B6、煙酸等。，能化痰止咳，益肺。柚皮中含有揮發性精油，對中醫的腸胃不適、輕微咳嗽、感冒有舒緩作用。
柚子是冬天感冒後補肺止咳的好水果。比如現在很流行的蜂蜜柚子茶，有很好的潤肺化痰的功效，可以美容養顏。
甘蔗
甘蔗性寒，味甘，能清熱生津。根據趣味生活的飲食譜，甘蔗有“利喉”的作用。當妳因風熱感冒，喉嚨痛，口幹，咳嗽時，吃甘蔗可以清火，緩解癥狀。
治感冒咳嗽，喝甘蔗冬花茶。甘蔗純汁150cc，百合5元，款冬花3元。百合、款冬花洗凈，加水300cc，煎煮15分鐘，然後倒入甘蔗汁攪拌均勻，再改為喝茶。
梨樹
梨是止咳應用最廣泛的水果，具有生津止渴、清熱止咳的功效。可用於熱病傷陰或陰虛引起的幹咳、口渴、便秘等癥，也可用於內熱引起的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
還有很多做法，可以和川貝母、冰糖或者蜂蜜壹起煮。也可以挖出核，加入冰糖和貝母粉，蒸熟後直接食用，效果不錯。
杏樹
如果是幹咳無痰，伴有哮喘，吃杏肉或杏仁可以改善，杏仁的效果會更好。杏仁中含有苦杏仁苷，具有溫肺散寒、止咳化痰的功效。
可以用四元杏仁和壹元薄荷葉煮成茶，隨時服用，使積在喉嚨裏的痰順利吐出，使咳嗽盡快停止。杏仁對於化痰止咳非常有效。吃法不限於煮薄荷水。杏仁可以制成杏仁糊、杏仁奶酪或杏仁麥芽糖漿。例如，加入胡倩倩司前，川貝母錢半，並與北杏仁煮沸成糖漿，效果也很好。
荸薺
可以生吃、煮吃、炒吃，但最好是蒸或煮，或者去皮榨汁，可以治療咽喉腫痛，對治療感冒咳嗽有壹定的輔助作用。
胡蘿蔔150克，荸薺250克，大米50克。胡蘿蔔切片，馬蹄去皮敲碎，用大米煮粥，加少許糖或鹽調味。具有清熱、消食、止咳、祛痰、利尿、潤腸通便的作用，適用於風熱感冒。
菠蘿
菠蘿中所含的菠蘿蛋白酶不僅能幫助感冒患者緩解咽痛、咳嗽的癥狀，還能有效分解食物中的蛋白質，增加胃腸蠕動，增強機體免疫力。感冒咳嗽就喝壹杯新鮮菠蘿汁。
但是不要過量或者吃未經加工的生菠蘿。因為容易降低口感，刺激口腔黏膜；其次，容易產生菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人會出現皮膚瘙癢等癥狀。
蘋果
吃紅蘋果能使人體抗病組織產生壹種熱能，同時特殊物質——抗冷因子直接抵抗感冒病毒，加速恢復。生食或果汁更適合飲用。
壹般做法是用泡過的銀耳、枸杞、大棗等煮湯。，有潤肺止咳的功效；也可以用蘋果汁來喝，對治療聲音嘶啞和預防咳嗽有壹定的效果。
檸檬
檸檬對感冒病毒有效，尤其在感冒初期，最適合喝熱檸檬水治療意見不合。此外，熱檸檬水具有增進食欲、促進消化、生津止渴的功效，也適合風熱感冒患者飲用。如果平時多喝些熱檸檬水，可以補充維生素C，保養身體，達到預防感冒的效果。
更不為人所知的是，檸檬也能祛痰，而且祛痰作用強於橘子和柑橘。檸檬汁裏加溫水和鹽，喝下去把喉嚨裏積的濃痰咳出來。感冒初期，不妨用檸檬和蜂蜜沖洗，可以緩解咽痛，減少咽幹等不適。
橙色的
維生素C具有抗氧化和增強免疫力的作用。感冒患者如果每天大量服用維生素C，可以緩解感冒癥狀，縮短病程。柑橘能止渴、利咽、止咳，富含維生素c，每天只吃壹個柑橘就能滿足人體所需，是廉價的防寒利器。
吃烤橘子可以止咳化痰，這主要是橘皮的作用。烤橙子不會影響口感和營養價值，還能增強化痰止咳的功能。對於感冒和初感冒的人來說，趁熱吃烤橘子可以減少痰量，明顯減輕咳嗽。