？三伏？指的是初、中、終住宿，也就是7月中旬到8月中旬。2017的錄入時間是2017 July 12。那麽身體好的時候應該吃什麽呢？過來看壹看。讓我們收拾壹下。
妳健康的時候吃什麽？養生食療偏方之壹:粉蒸藕
夏季節氣過後，暑熱的天氣特征更加突出，人體出汗多，消耗多，很多人體力下降，經常？無病三分虛？、精神疲乏、食欲不振、口苦苔膩、胸腹脹滿、體重減輕等體征，所以中醫保健強調補充體力、均衡營養、退燒防暑。人們有夏天吃蓮藕的習慣。蓮藕營養價值高，富含鐵、鈣等微量元素，並含有豐富的植物蛋白、維生素和澱粉，具有明顯的補氣血、增強人體免疫力的作用。所以中醫叫它？主養神補氣嗎？。此外，蓮藕還有清熱、養血、除煩的功效，適合夏天食用。
小夏過後，天氣炎熱，很多讀者朋友胃口不好。蓮藕能散發出獨特的香味，還含有鞣質，具有壹定的健脾止瀉、開胃消食、開胃強身的作用，幫助食欲不佳、食欲不振的人恢復。
粉蒸藕不僅味道好，而且有助於保留更多的蓮藕營養成分，有安神助眠的功效。
藥方2:水煮鱔魚片
因為夏天很多人喜歡待在空調房裏，進入夏季節氣後更是離不開空調，但這樣壹來，容易誘發風濕，受涼過多容易損傷人的脾陽氣，導致中氣不足，影響工作效率。因為夏天人出汗多，中醫認為氣隨汗失，夏天很多人喜歡給自己食療補氣。其實人參這麽貴重的藥材，也沒必要用。俗話說，小夏鱔魚競人參？大暑前後壹個月產的鱔魚最滋補，最美味。預防醫學科食療專家郭教授介紹，夏季往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、類風濕性關節炎等疾病的緩解期，而鰻魚性溫味甘，具有補中、補肝脾、祛風濕、強筋骨的作用。夏天吃鱔魚最合適。黃鱔的蛋白質含量很高，比鯉魚、黃魚高壹倍以上，含有多種礦物質和維生素。黃鱔還能降低血液中膽固醇的濃度，防治動脈硬化引起的心血管疾病，對消化不良引起的腹瀉也有很好的效果。
食譜3:水煮貽貝
酷暑期間，炎熱的氣溫讓更多人喜歡待在空調房裏。醫院的眼科主任說空調房已經很幹燥了，會減緩眼睛分泌眼淚的速度，長時間盯著電腦屏幕會自然出現？幹眼癥？。
專家表示，中醫認為蚌肉具有滋陰明目的功效。貽貝富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、B2，對人體有保健作用。但河蚌買回家後，要放在清水中2-3天，等把泥沙全部吐出來後再食用。貽貝的烹飪方法很多，有燒、煮、燉等。例如，煮貽貝湯是許多讀者喜歡的食物。需要提醒讀者的是，淡菜湯味道清淡，湯汁鮮美；但由於其性寒，脾胃虛寒、腹瀉者不宜食用。
1，鯉魚推薦睡眠保健食品。
夏季氣候溫暖濕潤，適當喝些鯉魚湯有助於祛濕、開胃、利尿、消腫。從營養角度來說，鯉魚含有豐富的優質蛋白質、礦物質和維生素，容易消化吸收，適合各類人群食用，包括兒童、孕婦和老人。
2、鰻魚
還有人？小夏鰻賽人參？據說鰻魚是最近幾天最滋補的。中醫認為，鰻魚性溫味甘，有補中、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用。夏天吃鰻魚最合適，可以預防夏天食物消化不良引起的腹瀉，保護心血管系統。
3.貽貝