以下是如何養胃的方法:
養胃的最佳選擇是廣東人愛吃的粥和湯。但根據不同的人，不同的胃病癥狀，適用的粥和湯是不壹樣的，很有講究。胃弱的患者可以選擇營養高的粥水，如在米粥或湯裏加入牛肉、魚肉、姜瑤柱、田雞、雞血、豬血等煮成粥。符合當季氣候幹燥的特點，可加入百合、銀耳、燕窩等藥材，預防秋燥；湯中可加入山楂、麥芽、獨腳金、檳榔等藥材，相當於豬骨、豬肉、雞肉，有開胃消積的功效。
專業養胃指導:
步驟1:建立吃早餐的概念。早餐要多註意營養和能量的補充，這也是為了提高早上的工作效率。
第二步:確定適合養胃的早餐食物。有三個原則:易消化，抗刺激，多營養。如:雞蛋湯、雞蛋湯、水煮蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推薦食譜:1瓶酸奶或半斤鮮奶、燕麥片、1蒸或煮雞蛋、水果(西瓜、香蕉)或面條。
特別說明:最好不要吃煎蛋。
第三步:早餐後註意適當運動，如慢跑或爬山。
清晨飲食的3個禁忌
1.避免大量飲用冷飲:溫差過大會強烈刺激胃腸道，導致突然攣縮。
2.避免空腹吃香蕉:除了有助於睡眠的鉀以外，香蕉還含有大量的鎂。如果空腹吃，血液中的鎂含量會突然升高，鎂是影響心臟功能的敏感元素之壹。
3.忌空腹吃菠蘿:菠蘿中含有很強的酶，空腹吃會傷胃，吃後營養成分必須更好吸收。
另外，不要空腹喝醋、吃大蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多，傷胃；大蒜素能刺激胃黏膜和腸壁，引起胃痙攣。
養胃小偏方
早上吃養胃湯
材料:紅棗50克，帶蛹蠶繭20個，糖適量。
做法:1。將洗凈的紅棗和蠶繭壹起放入鍋中，加入800克水。
2.煮沸後，小火燉15分鐘。
3.將果汁濾入壹個大碗中，加入糖調味。
功效:湯汁香甜可口，養胃健脾，潤肺生津。
桑椹三明治
原料:切片面包(無味或鹹)，桑葚罐頭1瓶。
做法:1。打開桑葚罐頭，舀出3 ~ 4粒桑葚放在面包上。
2.再舀幾勺桑葚汁，均勻地倒在面包片上，將面包片對折。
功效:不僅養胃，還有明目、清肝、健腦的作用。
粥
材料:粳米50克，大棗10，蓮子20克。
做法:1。蓮子用溫水泡軟去核，粳米、大棗洗凈。
2.將三者壹起放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，文火熬成粥。
3.根據個人口味調味後早晚食用。
在妳的腸胃功能得到調解後，便秘就會得到改善。我給大家推薦壹個治療便秘的小方法。不妨壹起用，也就是蜂蜜治療便秘的食療偏方:
蜂蜜2 ~ 3勺，炒芝麻2 ~ 3勺(黑芝麻最好)，開水200 ~ 300毫升(溫開水和涼開水均可)調成糊狀口服，早晚各1次，效果不錯。
還有，妳要經常鍛煉！