首先是要註意護膚。濕潤的皮膚比幹燥和脫水的皮膚衰老得慢。最基本的就是早晚要洗臉。早上洗完臉要用防曬保濕霜。晚上洗完臉後，要根據個人膚質按需塗抹面霜。在此基礎上，還可以補充精華，敷面膜，每周去角質壹次。
其次，保持良好的睡眠對身體健康和良好的心情至關重要，也能讓人看起來更年輕。睡眠不足、睡眠質量差會導致黑眼圈、眼袋，使眼周老化。此外，皮膚會變薄，失去緊致和光澤。
第三，保護好自己的牙齒。雖然遺傳因素有壹些影響，但環境條件和不良習慣是任何年齡段口腔問題的主要原因。專家建議人們每年去看壹次牙醫，每天至少刷兩次牙和舌苔，少吃甜食。
第四，定期做壹些運動，不要久坐。這可以幫助妳保持健康。隨著年齡的增長，體重往往會增加，新陳代謝會減慢，因此運動有助於保持肌肉、骨骼和關節的年輕，並預防心血管疾病。
第五，不要吃太多的糖。專家指出，皮膚過早老化的主要敵人是糖，尤其是精制糖。因此，專家建議限制甜食和糖類的攝入以及加工食品和酒精的攝入。
另外，想要壹直年輕，就要有年輕的體魄，年輕的精神。經常抽煙喝酒的人是達不到這兩點的。吸煙雖然可以提神，但是長期吸煙的人處於抑郁狀態，而且還會讓人記憶力下降，註意力無法集中，整個狀態會變得很差。喝酒也是壹樣。酒精會使人麻痹。經常喝酒不僅會損害胃、肝等器官，還會影響人的大腦。