1.栗子功效:具有養胃健脾、補腎止血、強筋活血的功效。板栗營養價值很高，含澱粉62%-70%，蛋白質5.710.7%。它含有2%-7.4%的脂肪，此外，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸、抗壞血酸等多種維生素。2.核桃:功效:補腎養血，潤肺納氣，潤腸止帶，強筋壯骨，滋潤血管，潤肌烏發，堅固牙齒，彌補疲勞。適應癥:核桃仁用於治療下焦虛寒，腎氣虛弱，尿頻，四肢無力，腰腿痛，筋骨疼痛，疲勞氣喘，螃蟹色澤鮮美，富含蛋白質和微量元素等營養成分，有10多種遊離氨基酸，其中谷氨酸、精氨酸和組氨酸含量豐富，對身體有很好的滋補作用。3.螃蟹的功效中醫認為，螃蟹具有清熱解毒、補骨補髓、養筋活血、疏通經絡、養肝養陰的功效。對血瘀、損傷、黃疸、腰腿痛、類風濕性關節炎等疾病有壹定的治療作用。據古代記載，螃蟹適用於跌打損傷、瘀血腫痛、斷骨等病癥的治療。此外，如果對油漆過敏或因油漆中毒而生瘡，可以塗抹活蟹汁。蟹黃含有大量的激素，適當攝入可以增強生殖能力。豬肉:滋陰潤燥。治療發燒和肌肉損傷，解渴，贏瘦。牛肉:補脾胃，補氣血，強筋骨。治虛、勝瘦、解渴。馬肉:除熱氣外，長筋骨，強腰。4.葡萄功效:滋陰生津，補氣血，強筋骨，利小便。適應癥:煩渴、肝炎、貧血、痢疾、骨結核、跌打損傷、風濕痛、血小板減少癥。5.木瓜功效:平肝和胃，祛濕舒筋。但是不要吃太多，會損害牙齒。兩個。食療菜單:1。中藥秘方園的原料是新鮮牛肉150克，枸杞20克，大米100克，姜末適量。做法鮮牛肉150g(剁成肉末)，枸杞20g，粥配大米100g。粥煮好後加入適量姜末，煮好後加鹽調味。具有健脾健胃、補中益氣、強筋壯骨功效，適用於脾胃虛弱、氣血兩虛、體虛浮腫、病後營養不良。2.壹種強筋壯骨的食療偏方——千百八棗雞爪湯【來源】:民間藥膳偏方【原料】:雞爪6只，千斤拔100g，花生仁100g(帶衣)，紅棗10g(去核)，香椿60g。【做法】:將千斤拔、藤條洗凈切碎，雞爪用開水燙壹下，去掉膜和指甲，洗凈。將所有材料壹起放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，小火燜3小時，然後加入最好的魚露和味精調味，吃雞爪、紅棗、花生煲湯。每天1飼料。【功效】:強筋健骨。還適用於風濕痹癥久治不愈，肝腎虧虛，下肢酸軟無力者；或產後氣血兩虛，下肢痿軟無力；或中風後行走困難、膝蓋無力者。3.禁忌飲食:1。檸檬:極酸，易傷筋傷齒，不宜多吃。2.醋:有消腫益血、祛瘀生新、消食健胃的功效。說明醋的種類很多，米醋或者陳醋壹般比較好。但醋後隨時漱口，以免損傷牙齒。吃得太多會傷害肌肉和牙齒。煮醋不能用銅器皿，因為醋會溶解。3.楊梅:吃多了會讓人覺得熱，會酸痛，會產生痰，還會傷肌肉和牙齒。因此，服用更多這些藥物在藥理學上是不合適的；壹般來說，吃壹些膠原蛋白多的食物，如骨頭湯、豬皮凍、豬蹄肘子等，少運動，多休息。喝骨頭湯，田七10g+骨頭湯。
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