1，多吃生發食品
多吃核桃、黑芝麻、芝麻、大麥、黑大豆、瓜子等食物，海帶、紫菜等富含碘的食物，以及壹些綠色蔬菜，可以促進血液的積極循環，使頭發烏黑、濃密、柔順、有光澤。
2.避免傷害頭發
頭發處理不當會造成潛在的傷害。染發、燙發、卷發或拉直頭發都要按照要求認真做。只有頭發狀況好的才適合燙發，燙發至少要間隔三個月，最好半年以上。
3.減少洗頭、不良習慣和脫發。
現在生活條件好了，大家洗澡更頻繁了，壹天壹次甚至兩次。而脫發就是先減洗發水。脫發是指頭皮狀況不佳，發根疏松。這個時候要勤洗，勤掉頭發。
擴展數據:
有效預防脫發的註意事項:
1，洗完後用冷水沖洗。
水溫過高會導致頭皮和頭發幹燥。建議用39℃左右的溫水洗頭，然後用冷水沖洗頭發。這將關閉鱗片，保護妳的頭發。
2.頭發濕的時候不要梳頭。
濕發很脆弱，最怕被拉扯或摩擦傷到。洗完頭發盡量不要梳。如果發梢有結，可以用寬齒梳子輕輕分開，讓頭發自然風幹。
3.用舊棉t恤擦幹。
用硬的或者吸水性不好的毛巾擦頭發很容易。可以用幹凈的舊棉質t恤輕輕拍打頭發吸收水分，然後在陰涼處晾幹。
參考資料:
新華網-頭發怎麽才能長得快？讓頭發快速生長的8種方法。