燕麥南瓜湯
小米、麥片、南瓜、冰糖的量。
1.小米適量；燕麥適量；南瓜量；冰糖適量；枸杞少許。怎麽做:準備食材，南瓜去皮去瓤。這個南瓜是栗子味的，它的掛面特別好吃。壹小杯小米和半杯燕麥。
2.南瓜切丁，小米和燕麥反復洗凈。
3.將所有材料加入豆漿機。
4.中間水位以上加適量水，加些冰糖。喜歡甜的可以加糖。
5.打開豆漿機電源，選擇熱飲區設置五谷功能，啟動電源，豆漿機自動運行。
6.大約15分鐘自動完成。
7.出鍋，撒上枸杞，又美又滋補。每天吃壹杯早餐。趁熱吃，味道鮮美，營養豐富，特別適合冬季保健，老少皆宜。
1.南瓜多糖是壹種非特異性免疫增強劑，能提高機體免疫功能，促進細胞因子的產生，通過激活補體對免疫系統發揮多種調節功能。2.南瓜中的類胡蘿蔔素在體內可轉化為具有重要生理功能的維生素A，對上皮組織的生長和分化、維持正常視力、促進骨骼的發育具有重要的生理功能。3.南瓜中的果膠可以調節食物在胃中的吸收率，減緩糖分的吸收。可溶性纖維素可以延緩胃中食物的排空，控制餐後血糖的上升。果膠還能與體內多余的膽固醇結合，減少膽固醇吸收，降低血液膽固醇濃度。妳學會了嗎？