卷心菜菠蘿粥
營養價值:
蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素A、維生素B、維生素C、鈣、磷、鐵、鋅、葉酸等。
適合人群:
普通人群均可食用，尤其適用於孕婦和消化道潰瘍者。
禁忌人群:
脾胃虛寒，腹瀉脾虛者不宜多食。
卷心菜菠蘿粥
所需材料
菠蘿15g，白菜10g，白米飯10g，水70ml。
卷心菜菠蘿粥的做法
1.將白米洗凈後用清水浸泡30分鐘，然後將浸泡過的白米磨碎，加水煮成米粥。
2.菠蘿和白菜洗凈，磨碎備用。
3.將磨碎的菠蘿和卷心菜糊倒入米粥中煮壹會兒，然後關火出鍋。
功效和功能
菠蘿富含維生素B，能有效滋養皮膚，防止皮膚皸裂。菠蘿還能促進新陳代謝，消除身體緊張、疲勞，增強免疫力。菠蘿中含有大量的膳食纖維，可以使胃腸蠕動更加順暢，改善局部血液循環，消除炎癥和水腫癥狀。排毒營養豐富。這些營養素對提高人體免疫力、預防疾病、促進生長發育、緩解體力疲勞、增強人體免疫力、通便等都有壹定的好處。是壹種非常健康的養生粥。
白菜菠蘿粥可以補充豐富的維生素和礦物質，菠蘿還可以緩解疲勞，有助於增強人的記憶力，還可以促進食欲。白菜煮粥有利於消化吸收，還能起到消炎的作用。它是壹種可以消除水腫的保健食譜。妳可以試試。