第壹，血壓高。這些事不要早做，這和“吃鹽”沒什麽區別。難怪妳血壓降不下來。
(A)起床太辛苦
晚上休息時，血液和心跳會變慢，人體會處於壹種緩慢的身體狀態。如果早上起床太用力，身體各器官都來不及反應，容易導致血液沖上上身，從而引起血壓升高，嚴重的甚至會出現腦出血。
(2)立即進食。
早上起床後，胃需要休息壹段時間才能恢復正常。這個時候胃裏的胃酸分泌比較少。如果馬上吃，容易引起消化不良等現象，對腸胃有害，容易引起血壓升高。
(3)臥床休息
如果早上醒來後還賴在床上不肯起床，會消化體內大量氧氣，生物鐘被打亂，影響壹整天的狀態，引起血壓波動。
此外，如果血壓過高，身體會有以下變化:
1，食欲不振，不想吃飯。
2、胸悶，經常感覺乏力。
3、容易頭暈腦脹。
4、莫名的抑郁，大起大落
5.體重增加，變得肥胖
6.妳不走幾步就會氣喘籲籲
7、容易頭暈。
8、經常覺得很累，總是睡不著。
這些變化占三個的朋友要註意了，可能是因為體內血壓過高。我們應該及時註意這些身體變化。雖然短時間內不會對身體造成很大傷害，但是以後很可能會對血管造成傷害。為了我們的健康，避免血壓持續升高，壹定要及時檢查身體！
二、血壓過高怎麽辦？牢記4件事，能有效降低血壓，讓妳遠離高血壓的困擾。
(壹)多吃抗高血壓食物
血壓過高，可以在日常生活中多吃壹些降壓食物來降低血壓。比如蕎麥和桑葉，可以疏通血管，含有人體需要的多種氨基酸、維生素和黃酮類物質，可以起到降血壓的作用。
(二)養成良好的作息習慣
高血壓患者壹定要養成規律的作息習慣，每天按時睡覺和起床，早睡早起，盡量不要熬夜。
(3)調整飲食習慣
飲食方面，高壓人群要按時進食，以清淡為主，少油膩，不吃含鹽量高的食物。
(4)堅持運動
堅持運動還可以降低體內血壓。對於中老年朋友來說，不必選擇過度運動，可以選擇太極、散步、瑜伽。
結論:高血壓呈現年輕化趨勢。許多人在患高血壓後仍然不註意日常生活習慣，這使得他們很難保持血壓下降。血壓高，不要早早做這些事，這和“吃鹽”沒什麽區別。難怪妳血壓降不下來。血壓過高怎麽辦？牢記4件事，可以有效降低血壓，遠離高血壓的困擾。