第壹道湯:豬骨山藥湯
配料:豬脊骨、山藥、嫩玉米、肉桂、生姜、香葉、枸杞、精鹽。
做法:豬脊骨洗凈，用刀切成小塊。豬脊骨焯壹下，去血沫撈出備用。砂鍋加足量水，放入豬脊骨、姜片、桂皮、香葉，大火燒開，小火燉。將嫩玉米切成小塊。將砂鍋煮30分鐘，然後倒入嫩玉米塊繼續小火燉。將山藥去皮，切成滾刀塊。將山藥塊倒入砂鍋中。撒上枸杞。加入適量精鹽，小火煮10分鐘。
功效:山藥有健脾和胃、補肺腎的功效，是秋季脾胃虛弱者的最佳藥方。
第二道湯:黃芪爆肚湯。
材料:黃芪50克，牛肚50克，紅棗3枚，生姜4片。
做法:將黃芪略泡後洗凈；讓賣家把牛肚洗幹凈，用鹽搓壹下；大棗去核。將陶罐放在壹起，加入2500毫升水* * *約10碗水* * *，大火煮2小時左右，再加鹽。
功效:民間認為，牛肚能消積化滯，健脾益胃，而黃芪性味溫和，有健脾補中益氣的作用。合煎有益氣血、脾胃，主要用於消化不良、氣短、食後腹脹等。
第三道湯:茶樹菇燉排骨湯
材料:排骨250克，茶樹菇30克，胡蘿蔔半根，姜4小塊，鹽適量。
做法:排骨切好洗凈備用。茶樹菇提前半小時浸泡。胡蘿蔔去皮，切滾刀塊，生姜切片。鍋燒開後，將排骨放入焯水中，然後洗去排骨上的浮沫。將排骨、茶樹菇、胡蘿蔔、姜片放入容器中，加入適量的水。將內杯放入電燉鍋中，蓋上蓋子，加水。調整到骨骼和肌肉關鍵點。四個小時後，當妳聽到鈴聲時，它就熟了。加點鹽就可以吃了。
功效:茶樹菇有健脾止瀉的功效，有抗衰老、降膽固醇、防癌抗癌的特效。茶樹菇燉排骨湯是秋季健脾養胃湯。
第四湯:蓮藕紅豆八爪魚豬肉湯面。
材料:蓮藕800克，紅豆蓮子50克，紅棗5枚，章魚幹1，豬胗500克，陳皮1/3，生姜3片。
做法:洗凈壹切，蓮藕去蒂，切段；紅豆、蓮子、章魚略泡；紅棗去核；將豬胗切塊，與姜壹起放入瓦鍋內，加水3000毫升，用武火煮沸後文火煮兩小時，再加鹽。
功效:蓮藕能健脾、開胃、養血。紅豆也是補血的成分。豬胗是豬肉中最好的壹種，廣東民間經常用來煲湯。最關鍵的是，在這個湯中加入章魚幹，不僅能養陰，還能讓湯更加鮮美可口。此湯香甜可口，具有健脾益氣、養胃生津、滋陰補腎的作用。
第五湯:豐利鮮山藥紅棗鮮雞湯。
材料:鮮山藥1條，栗子肉12塊，紅棗6枚，雞肉半只，瘦豬肉100g，生姜3片。
做法:東西分開洗。新鮮山藥去皮，切塊；栗子肉對半切開；將雞去臟去尾，與瘦肉、姜、紅棗壹起放入瓦鍋中，加入清水2500毫升* * *約10碗* * *，用武火煮沸，改為文火約2小時，再加鹽。
功效:味美潤澤，具有益氣生津、健脾養胃、強筋壯骨的作用，男女老少皆宜。
第六道湯:花生、木瓜、章魚和幹鯽魚
材料:花生100g，半熟木瓜1 * *約500-600g * *，章魚幹1，鯽魚1 * *約400-500g * *，瘦肉50g，姜4片。
做法:將所有東西分別洗凈，花生、章魚幹浸泡約10分鐘，木瓜去皮，去殼切塊，鯽魚洗凈，炸至微黃。將所有材料放入泥鍋中，加入清水2500毫升* * *約10碗* *，用武火煮沸，然後文火1小時，加鹽。
功效:健脾益氣，和中，養胃生津，催乳。
滋陰養巢適合吃什麽食物？
1，鴨肉
鴨肉能滋陰生津。《本草》說“養陰除蒸。”《生活情趣飲食譜》說:“養五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津。”民間還認為，鴨肉是最理想的滋補品，適合陰虛體質的人食用。
2.豬肉和豬皮
豬肉有滋陰潤燥的作用。《本草綱目》說:“豬肉味有深意，潤胃生津，使之滑。”清代醫家王孟英說:“豬肉滋腎，補胃液，養肝養陰，潤澤肌膚，止渴。”所以陰虛體質的人適合吃豬肉。另外豬皮的滋陰效果更好。
3.蛋
雞蛋有益氣養血、滋陰潤燥的作用。雞蛋是公認的蛋白質中最好的食物，比較適合陰虛的人，但是註意少吃煎蛋。
4.牛奶
牛奶有滋陰生津、潤燥的功效。歷代醫家都推崇牛奶的滋陰功能，或稱牛奶為“潤肌止渴”、“潤燥補液”。凡是陰虛體質的人經常喝牛奶，對身體有益。
5.龜
甲魚有滋陰涼血之功，為清補之上品。甲魚更適合陰虛血熱、陰虛火旺、骨蒸者食用。甲魚的背殼也叫龜甲，也有滋陰補血的作用，陰虛的人可以吃。
6.蛤
蛤蜊能滋陰化痰軟堅。古代醫家認為:“蛤蜊與蛤蜊同有養陰之功。”蛤蜊潤燥，助津液，故能潤燥五臟，止渴開胃。可見陰虛體質的人或者陰虛患者是可以吃的很差的。
滋陰降火的食物有哪些？13各種食物幫助女性調理身體。
7、貽貝肉
貽貝肉含有豐富的蛋白質和維生素，具有滋陰清熱、明目的功效。陰虛的人常吃蛤蜊燉肉，最合適。
8.魷魚魚
魷魚魚，俗稱“墨魚”，性平，味鹹，既能補血，又能滋陰。適合陰虛體質的人，尤其是肝腎陰虛的人。
9、梨
梨有生津潤燥、清熱的作用，對肺陰虛或發熱後傷陰者有效。
10，桑樹
桑葚有滋陰補血的作用，最能補肝腎之陰。特別是對於肝腎陰虛，口幹舌燥，兩眼昏花，耳鳴的人來說，是最好的食物。
11，枸杞
枸杞具有滋陰益壽的作用，特別適用於肝腎陰虛所致的腰膝酸軟，頭暈目眩，耳鳴耳聾，肺陰虛所致的肺結核盜汗，乏力咳嗽，陰虛口渴所致的糖尿病等。
12，銀耳
銀耳具有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、維生素和氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養成分，是人民群眾最常用的滋補食品，尤其適合肺陰虛、胃陰不足者食用。
13，西洋參
西洋參能益氣養陰，最適合氣陰兩虛的人。