2.堅持洗澡泡腳。每天晚上睡前堅持熱水泡腳。40以下的熱水就可以了。在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷叠香等精油，也能促進血液循環。用姜米酒泡腳特別有效。艾草足浴粉可以緩解疲勞，改善血液循環，促進新陳代謝，清除汙垢，使身心放松，神清氣爽。加入艾草泡腳粉，既能促進血液循環，又能充分吸收中藥成分，通過皮膚泡腳的同時按摩腳部穴位。它包括腳的彈簧、腳趾和腳跟。重點是刺激這些部位，有助於溫暖子宮，促進血液循環，使瘀血迅速消散，起到止痛的作用。
3、橘子皮治療手腳冰涼日本科學家發現，從橘子皮中提取的橙皮苷，添加到飲用水中，可以顯著改善女性手腳冰涼的現象。
4.多服用維生素E:維生素E可以擴張外周血管，對外周血管的循環通暢很有幫助。但是維生素E的作用比較慢，需要3個月才能見效，每天服用210-250 IU就夠了。
5.多吃含煙酸的食物:煙酸對穩定神經系統和循環系統很有幫助，還能改善神經過敏、緊張性腹瀉和皮炎。還能擴張末梢血管，改善手腳冰涼。如果大量服用，臉會又紅又熱。煙酸在動物肝臟、雞蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麥制品、芝麻、蘑菇、花生、綠豆和咖啡中含量豐富。維生素B1、B2和B6可以幫助煙酸的合成。為了促進外周血管擴張，每天可以補充30-60毫克的維生素B。
6:多吃堅果和胡蘿蔔；日常食補法，讓身體暖和起來，如堅果類如核桃、芝麻、松子等。、蔬菜如韭菜、胡蘿蔔、白菜、菠菜等。水果，如杏、桃、木瓜是最好的選擇。其他如牛羊肉、海鮮、申思、糯米、糙米、大豆、豆腐、芝麻、紅糖等都是溫性食物，手腳冰涼的人要多吃。需要提醒容易手腳冰涼的人，壹年四季都要避免吃冷食、冰品或喝冷飲。
7.培養吃辣的習慣；辣椒、胡椒、芥末、大蒜、小蔥、咖喱等香料可以促進血液循環。在使用平時飲食的時候，要壹起吃，比如吃炒面、炒米粉的時候加點辣椒醬。喝湯的時候多加點辣椒；吃餃子的時候，配壹碗酸辣湯，無形中就吃了很多調料。
8:經常加熱食物；如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、湯圓等。，冬天吃不僅讓身體暖和，還能達到漸進性/有效性的進補，手腳也能不再冰涼。中醫中有很多藥物可以改善和預防手腳冰涼，如人參、黨參、當歸、丹參、北海角、鹿茸、兔絲、巴戟天、桂枝、肉蓯蓉、仙茅、桂枝、麻黃、幹姜、胡椒、肉豆蔻、砂仁等。