？檸檬是壹種酸味食物，能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促進胃腸蠕動，提高孕婦的食欲。此外，檸檬口感清爽，味道濃郁，對緩解孕吐也有很好的效果。所以孕婦胃口不好的時候可以喝檸檬水或者切新鮮的檸檬。
？2.這種飲食清淡，易於消化
？太油膩的食物容易讓孕婦惡心不適，而且這類食物很難消化，會給孕婦的腸胃帶來壓力。所以平時飲食要清淡易消化，避免油炸、油膩或過鹹的食物。
？少吃多吃。
？孕婦要堅持少吃多餐的方法，每餐不要吃的太飽，也不要在很餓的時候再吃，因為那樣容易因為胃酸分泌過多導致胃酸反流，使孕吐反應更加嚴重。建議孕婦在兩餐之間吃蘇打餅、烤面包、新鮮水果等食物，防止長時間饑餓導致的低血糖。
？4.少喝湯和水
？水在胃裏容易膨脹，導致胃食管反流和惡心嘔吐。所以孕媽媽要少喝湯喝水，防止孕吐反應加重。
？選擇顏色鮮艷的食物
？孕期飲食盡量清淡可口，營養豐富。可以放西紅柿，黃瓜，鮮蘑菇，鮮蘑菇，蘋果等。在妳的飲食中。這種食物色彩鮮艷，營養豐富，容易誘發孕婦的食欲。
？6.吃壹些適合妳口味的食物。
？比如妳懷孕後喜歡吃酸的食物，那就把食物做的稍微酸壹點來滿足妳的口味，妳還是想吃壹些。如果喜歡吃辣，就不要吃太多，要適度控制。
？7.多吃水果
？如果孕媽媽對食物中的油味比較敏感，可以多吃新鮮水果。多吃水果不僅可以合理補充各種維生素，據說生出來的孩子皮膚會更白！
？8.吃零食
？可以提前準備壹些餅幹、糖等零食，隨時吃壹點。同時要註意調整飲食，不要吃難消化的食物，多吃餅幹、米飯等澱粉類食物。