當歸12g肉桂桂枝12g芍藥12g細辛6 g甘草9 g通草6g大棗4枚。
功能:養血、溫經、散寒、通脈。
生姜紅茶:生姜含有豐富的維生素和礦物質，包括鐵、鎂、鋅等。，這些都是現代人容易缺乏的。具有保溫、發汗、鎮靜、解熱、促進新陳代謝的作用，是非常好的靈丹妙藥。紅茶是茶中最有溫補功效的，富含能促進新陳代謝和排泄脂肪的兒茶素。紅茶加生姜是治療手腳冰涼最有效的組合。除了祛寒，還能排除體內多余的水分。壹定要試試！
1白芍
作用:白芍為補血之品，能養血斂陰，具有瀉肝火、平脾肺、利小便的功效。
主治:血虛、頭痛、頭暈、崩漏、多汗、胸腹疼痛、肢體痙攣、腹瀉、月經不調、血性瘡毒、婦女胎兒壹切血液病。
2白術
功能:健脾益氣，消除疲勞，健胃安神，止汗安胎，滋補，消除水腫，促進體內水分排出。與補血藥物同用，可補血；與補氣藥物同用，可補氣。
主治:消化不良，不思飲酒，精神萎靡，乏力，腹瀉，水腫，胃中停水，黃疸，潮濕，排尿困難，頭暈，自汗，胎兒窘迫。
3川芎
功能:是活血化瘀藥，具有活血、行氣、祛風止痛的作用。
適應癥:用於促進血液循環時，可與當歸同用，改善月經不調癥狀。
4個黑棗
作用:黑棗采收，低溫烘烤至果肉變黑。它們的作用和紅棗大致相同。它們能補中焦、養血安神、健胃健脾、止咳潤肺。
主治:呼吸困難、虛弱、失眠、食欲不振、乏力、乏力。
5枸杞
功能:具有明目、養精、潤肺的功效，且溫和無害。具有增強免疫力、抗衰老、保肝造血、促進血液循環、預防動脈硬化的作用。
主治:消渴、咽幹、遺精、頭痛、頭暈、乏力。
6甘草
功能:壹種補氣藥。具有健脾益氣、調和藥性、清熱解毒、止痛、潤肺止咳的功效。
主治:脾胃虛弱，腹痛，便溏，調和諸藥。治療癰、黃疸、瘡、喉腫、肺痿、心悸、癲癇。
壹種簡單健康的配方桂圓棗茶
原料:桂圓5兩，紅棗適量。
做法:桂圓、大棗放入鍋中，煮至沸騰。龍眼肉也可以壹起吃
功效:桂圓可以安神補血，紅棗可以補氣安神，兩者對手腳冰涼都有很大的幫助。
1黨參
功能:補氣。具有補中益氣、生津養血的功效。其基本性質與高麗參非常相似。
主治:脾胃虛弱，氣血兩虛，神疲乏力，食欲不振，口渴，胃下垂，慢性腹瀉，脫肛，子宮脫垂。
2肉桂
功能:為溫裏之藥，能散寒暖胃，活血止痛，補益疲勞，明目活血。
主治:感冒、虛寒腹痛、腹瀉、冷疝、腰膝冷痛、風痹、產後腹痛、跌打損傷。
3黃芪
功能:能補中，增強抵抗力，預防感冒，利尿，降血壓，保護肝臟。如果氣血凝滯，可用黃芪益氣通絡，血氣自然通暢。
主治:胃下垂、子宮下垂、氣虛失血、崩漏、脫肛。人參、甘草、川芎、生姜都治不好痘痘。山藥、花粉、麥冬、生地和五味子用於治療糖尿病並具有強心作用。
4茯苓
功能:利尿祛濕，健脾補中，寧心安神，生津止渴。
主治:小便不利，腹瀉，水腫，痰飲，咳嗽嘔吐，心悸健忘，心口疼痛，冷熱心煩。
5當歸
作用:是很好的補血活血藥物，能活血、調經止痛、潤燥潤腸、潤膚養血、生肌。
主治:月經不調、閉經、腹痛、腹部腫塊、崩漏、血虛、疼痛、頭暈；桂枝、獨活、桑寄生治療痿痹。腸燥難行，赤痢重，癰、黃疸、生瘡、跌打損傷，宜用歸胃。
6地黃
作用:壹種補血藥物，能填精養肝，明目清耳，烏發，用作滋補強壯藥。
主治:滋腎水，養真陰，益骨髓，生精遺精，月經不調，耳聾頭暈。
適當攝入維生素維生素包括維生素E和維生素B群；維生素E由於具有擴張末梢血管的功能，對幫助末梢血液流動非常有幫助，但由於維生素E的作用較慢，壹般需要三個月以上才能看到改善效果。維生素b族，因為含有煙酸，所以會比維生素e起效更快，可以吃姜片，或者用姜片煮水。晚上睡覺的時候用熱水泡腳。
胃寒的癥狀是:天氣寒冷、吃冷的食物常引起疼痛，伴有胃部冷感，變暖癥狀減輕。
胃寒的主要原因是飲食習慣不良，比如飲食無節制，經常吃冷飲或冷食。再加上生活節奏快，精神壓力大，更容易導致胃病。所以要養成良好的飲食習慣，胃寒患者可以多吃辣椒豬肚湯、姜水。辣椒和生姜是健胃暖胃的調味品，可以調節胃寒癥狀，恢復健康的脾胃。當然，如果肚子疼，需要警惕胃的器質性病變。最好去醫院做胃鏡。
胃寒三法
1.鮮姜白糖治胃寒疼痛:鮮姜(細粉)500克，白糖250克壹起腌制；飯前服用1勺(普通勺)，每日三次；堅持吃壹周，壹般都有效果；如果沒有完全治愈，繼續吃，直到治愈。
②白酒煮雞蛋治胃寒:將二鍋頭白酒50克倒入小盅中，將65，438+0雞蛋打勻，點酒。酒幹了，雞蛋煮熟，早上空腹吃。輕者吃壹兩次就能治好。註意雞蛋不要加任何調料。
3吃蘋果可以緩解胃酸:有些人在寒冷的天氣或冬末春初飲食不當，經常胃酸過多，非常難受。如果妳在這個時候吃壹個或半個大蘋果，妳的胃很快就會感到舒服。
感冒胃痛不宜吃以下食物。
獼猴桃還是獼猴桃
性寒，味甘。《開寶本草》指出:“脾胃寒。”《中醫大辭典》也說:“脾胃虛寒者慎用。”凡胃寒疼痛者，應忌口。
甘蔗
性寒，味甘。雖然有清熱生津的功效，但胃涼的人不宜食用。《本草經疏》明確警告:“胃寒嘔吐者宜忌之”。因此，胃痛和感冒的人應避免吃甘蔗。
蒓菜
性寒，味甘。《本草綱目》中記載:“蒓菜涼胃，...不宜久食過量，恐寒氣，困脾胃，亦害人。”《醫林綱目》也指出:“食多則腹冷痛”。凡胃寒疼痛者，應避免食用。
西瓜
它性涼，能清胃火。滇南草藥說能治壹切熱病，被譽為“天然白虎湯”。中醫字典中指出:“中度感冒者不宜服用。”因此，感冒胃痛的人不宜食用。
野生稻莖
俗稱茭白，唐代壹位著名的食醫曾指出:“茭白性寒滑，寒滑，不宜多食。”《本草顏回》也說:“脾胃虛寒者不宜食用。”所以感冒胃痛的人要避免。
蛤肉
涼，甜，鹹。草藥食療說是“性冷淡”。《本草伊彥》說:“多食，送風動空調。”《活著有情趣》也說:“多吃涼的。”感冒胃痛的人尤其要忌食。
麥冬塊莖
寒，所以寒胃痛的人不宜食用。正如李明時珍在《本草綱目》中所警告的:“氣虛寒胃者，切不可中餌。”
蝸牛
感冒嚴重、感冒胃痛的人要避免。《本草顏回》早有告誡:“此物甚寒，胃中有冷飲，不宜食用。”姚克誠在《食之本草》中也說:“多食使人腹痛。”不要大意蝸牛和蝸牛壹樣，寒胃痛者也在禁忌之列。
破壞
性寒味鹹，也是涼的東西。《本草經》中記載:“若因寒而血凍，與夫脾胃寒滑，腹痛喜熱惡寒，則不宜服鹹。”《起居有息飲食譜》也說“凡氣虛中寒者，皆忌之。”所以寒性胃痛、氣虛胃痛的人不宜食用。
柿子
性寒、味甘、寒胃痛者不宜服用。《本草綱目》中有壹句警告:“...已知有寒積、寒腹痛、寒嘔吐者，不可服用。”尤其是沒有螃蟹。
香蕉
性涼味甜。李明時珍在《本草綱目》中也說它“甘寒”。凡有寒性胃痛者不宜服用，否則食用後會感到寒冷不適，甚至立即引起胃痛，應避免服用。
苦瓜
苦而寒的食物，胃寒疼痛的人應忌食。《滇南本草》曾說:“脾胃虛寒者，食之必上吐下瀉，腹痛。”
梨樹
寒性水果和胃痛的人不宜多吃。就像《本草經》裏的告誡:“...腹痛有寒積，胃寒嘔吐，宜用鹹法避免。”比如《輔食秘笈》和《膳食指南》也有記載，吃多了使人感到寒冷，所以胃寒疼痛的人不宜吃生梨。
荸薺
甘寒之物可清胃熱，但寒胃痛者不宜食用。正如唐代食醫孟賢所言，“不可與空調同食。”清代食醫王孟英在《息生飲食譜》中也說:“氣虛寒者宜忌。”
甜瓜
俗稱哈密瓜。性寒，味甘。《孫真人食忌》早有告誡:“瓜性寒。”《食療本草》也指出:“動而留於寒疾”。凡患胃寒者不宜食用，否則容易引起胃痛。
此外，感冒胃痛的人也應忌食綠豆、柿子、生西紅柿、竹筍、蠍子、生瓜、海帶、生生菜、生蘿蔔、生蓮藕、生黃瓜、生紅薯、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、空心菜、蕹菜、空心菜。
就食物而言，“苦”的食物是“火”的天敵苦的食物之所以苦，是因為它含有生物堿、尿素等苦味物質。中醫研究發現，這些苦味物質具有解熱、祛暑、消除疲勞的作用。最好的苦味食物是苦瓜，無論是涼拌、炒菜還是煲湯，只要能做好又不失其“藍色”，就能達到“去火”的目的除了苦瓜，還有其他苦味食物也有很好的“去火”效果，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、甘藍等。，還能清熱解暑。
夏天除了多吃苦味的食物，還有更多的水果和蔬菜，也要多吃香甜爽口的新鮮水果和新鮮蔬菜。專家指出，白菜、菜花、西瓜、山楂、蘋果、葡萄含有豐富的礦物質，尤其是鈣、鎂、矽，具有安神降火的神奇功效。所以，夏天要多吃，經常吃這些食物。
“去火”食物:
⊙牛奶很多人認為夏天喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。其實，夏天喝牛奶不僅不會“上火”，還能清熱解毒，平肝瀉火。中醫認為，牛奶性微寒，可以滋陰清熱解毒，起到“去火”的作用，而且牛奶中含有高達70%的水分，還可以補充人體因夏季大量出汗而流失的水分。需要註意的是，牛奶不能凍成冰，否則會破壞很多營養成分。
草莓草莓不僅好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”的功效，可以清熱解暑，解除煩悶。
西瓜西瓜性涼，吃了不會引起“上火”和心煩，而且含有豐富的鉀鹽，可以彌補人多造成的體內鉀鹽不足。但是註意不要把西瓜放在冰箱裏超過3個小時。
⊙黃豆能滋陰“去火”，同時能補充蛋白質，高溫消耗大。
雖然壹年四季都可以看到西紅柿，但夏天的西紅柿最豐富、最甜、最有營養。還能清熱解毒，平肝“去火”。就食物而言，“苦”的食物是“火”的天敵苦的食物之所以苦，是因為它含有生物堿、尿素等苦味物質。中醫研究發現，這些苦味物質具有解熱、祛暑、消除疲勞的作用。最好的苦味食物是苦瓜，無論是涼拌、炒菜還是煲湯，只要能做好又不失其“藍色”，就能達到“去火”的目的除了苦瓜，還有其他苦味食物也有很好的“去火”效果，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、甘藍等。，還能清熱解暑。
夏天除了多吃苦味的食物，還有更多的水果和蔬菜，也要多吃香甜爽口的新鮮水果和新鮮蔬菜。專家指出，白菜、菜花、西瓜、山楂、蘋果、葡萄含有豐富的礦物質，尤其是鈣、鎂、矽，具有安神降火的神奇功效。所以，夏天要多吃，經常吃這些食物。
另外，我們來看看專家推薦的“去火”食物:
⊙牛奶很多人認為夏天喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。其實，夏天喝牛奶不僅不會“上火”，還能清熱解毒，平肝瀉火。中醫認為，牛奶性微寒，可以滋陰清熱解毒，起到“去火”的作用，而且牛奶中含有高達70%的水分，還可以補充人體因夏季大量出汗而流失的水分。需要註意的是，牛奶不能凍成冰，否則會破壞很多營養成分。
草莓草莓不僅好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”的功效，可以清熱解暑，解除煩悶。
西瓜西瓜性涼，吃了不會引起“上火”和心煩，而且含有豐富的鉀鹽，可以彌補人多造成的體內鉀鹽不足。但是註意不要把西瓜放在冰箱裏超過3個小時。
⊙黃豆能滋陰“去火”，同時能補充蛋白質，高溫消耗大。
雖然壹年四季都可以看到西紅柿，但夏天的西紅柿最豐富、最甜、最有營養。還能清熱解毒，平肝“去火”。
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消除火災的建議:
雪梨銀耳
天氣幹燥的時候，人壹不小心就會上火。嚴重的不僅會口幹舌燥，還會坐立不安，有的人還會因為虛火上升而發脾氣。所以秋季飲食要註意去火，少吃容易上火的食物，多吃滋陰潤燥、生津潤肺的食物，秋季水果。這裏有壹種可以去火潤肺，排毒養顏的美味。
配料:火龍果、銀耳、木耳、雪梨。
輔料:冰糖、綠豆、枸杞。
練習:
1.銀耳、木耳用開水焯壹下，摘下洗凈，取火龍果果肉，去殼備用，火龍果肉、雪梨切成均勻的片。
2.將切好的火龍果和雪梨放入銀耳、木耳和冰糖，小火燉壹小時。同時將四季豆煮熟備用。
3.將燉湯放入火龍果殼中，撒上綠豆和枸杞。
排毒功效:清熱化痰潤肺，能幫助吸煙者和飲酒者排出毒素。
喝牛奶很多人認為夏天喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。其實夏天喝牛奶不僅不會“上火”，還能清熱解毒，去肝火。中醫認為，牛奶性微寒，可滋陰清熱解毒，起到“去火”的作用。而且牛奶含有70%左右的水分，也可以補充夏天出汗流失的水分。需要註意的是，牛奶不能凍成冰，否則會破壞很多營養成分。
23點前很難睡覺，尤其是夏天。但專業醫生提醒大家，夏季恰恰是需要保證23點前睡眠的季節。因為，23:00-1am，是氣血歸肝的時間。如果不睡覺，就相當於強迫肝臟繼續工作。再加上外界氣候因素，“睡不睡的情緒煩躁”在夏天尤為明顯。
夏季“去火”的水果蔬菜:
草莓草莓不僅好吃，還有藥用價值。中醫認為有去火、清暑、解熱、除煩的功效。
西瓜西瓜性涼，吃了不會有刺激感，而且含有豐富的鉀鹽，可以彌補大量食用造成的體內鉀鹽不足。但是註意不要把西瓜放在冰箱裏超過3個小時。
黃豆可以滋陰消炎，同時可以補充高溫消耗的蛋白質。
苦瓜歷代名醫都將苦瓜視為夏季清熱去火、幫助改善煩躁的最佳食物。
雖然壹年四季都可以看到西紅柿，但夏天的西紅柿最豐富、最甜、最有營養。還能清熱解毒，平肝去火。