芒果有哪些功效和作用？

芒果有哪些功效和作用？芒果是生活中常見的熱帶水果。許多人喜歡吃它，因為它的果肉細膩香甜，但大多數人不知道它有什麽好處。這裏我整理了壹下芒果的功效和作用的相關內容，壹起來看看吧。

芒果的功效和作用是什麽？1 1芒果的功效

芒果有益胃、止嘔、止頭暈的功效，對眩暈、美尼爾氏綜合癥、高血壓性頭暈、惡心嘔吐等有療效。在古代，所有漂洋過海的人都會隨身攜帶壹些芒果來緩解暈船。用果肉或芒果湯食用，對抑制孕婦惡心也有很好的效果。

芒果能降低膽固醇和甘油三酯，經常食用有利於防治心血管疾病。

芒果有祛病止咳的功效，對咳嗽、痰多、哮喘有輔助食療作用。芒果含有芒果酸等化合物，具有抗癌藥理作用。芒果汁可以增加胃腸蠕動，縮短糞便在結腸中的滯留時間，因此對防治結腸癌非常有益。

芒果的胡蘿蔔素含量特別高，對視力有好處，還能滋潤皮膚。對女士來說，這是壹種美麗的水果。芒果中含有芒果苷，具有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元、延緩細胞衰老、改善腦功能的作用。能明顯提高紅細胞過氧化氫酶活性，降低紅細胞血紅蛋白。還具有祛病止咳的功效，對咳嗽、痰多、哮喘有輔助治療作用。

2、芒果的作用

1，吃芒果有清胃的作用，對暈車暈船有壹定的止吐作用。

2.抗癌。按照現代食療的觀點，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌抗癌的作用。

3、美化皮膚。因為芒果含有大量的維生素，經常吃芒果可以滋潤皮膚。

4.高血壓和動脈硬化的防治。芒果含有營養成分、維生素C、礦物質等。它不僅具有防癌的作用，還具有預防動脈硬化和高血壓的食療作用。

5、防治便秘。土芒果含有大量的纖維，可以促進排便，對預防便秘有壹定的好處。

6、絕育。芒果葉提取物可抑制化膿性球菌、大腸桿菌和綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

3.芒果的營養價值。

芒果果實的營養價值極高，維生素A的含量高達3.8%，是杏的1倍。維生素C的含量也高於橘子和草莓。芒果含有糖、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養物質。根據我國芒果產區幾個主要芒果品種的分析數據，芒果的可溶性固形物含量為14%-24.8%，含糖量為11%-19%，蛋白質為每65438 0.65%-1.31%。

4、藥用效果

根據中醫食療分析，芒果屬於壹種性平、味甘、止渴的水果。

(1)芒果有緩解惡心、頭暈的作用，對眩暈、美尼爾氏綜合癥、高血壓、頭暈、惡心、嘔吐有治療作用。用果肉或者芒果湯吃，對孕婦惡心也有很好的效果。

(2)芒果能降低膽固醇。常吃芒果有利於防治心血管疾病，有益視力，滋潤皮膚。對女士來說，這是壹種美麗的水果。

(3)芒果有祛病止咳的作用，對咳嗽、咳痰、哮喘有輔助食療作用。

(4)芒果汁能增加胃腸蠕動，縮短糞便在結腸中的滯留時間，因此有利於防治結腸癌。

(5)含有胡蘿蔔素，有益眼睛，滋潤皮膚。

芒果的功效和作用是什麽？芒果的2種營養成分

芒果含有糖、蛋白質、芒果酸、胡蘿蔔素和維生素，其中維生素A和維生素C含量最高。同時，芒果還含有鈣、磷、鐵等人體必需的微量元素。

芒果的藥用功效

芒果的胡蘿蔔素含量特別高，對視力有好處，還能滋潤皮膚。芒果苷能延緩細胞衰老，改善腦功能，明顯提高紅細胞過氧化氫酶的活性。錳酸等化合物具有抗癌藥理作用。吃芒果可以化痰止咳，促進胃腸蠕動，適用於結腸癌。

芒果的飲食療法

1，治療慢性咽炎:芒果2個，糖適量。芒果洗凈，去皮去核，切片放入鍋中，加水適量，煮15分鐘，加入糖攪拌均勻。經常喝而不是喝茶。

2.肺膿腫治療:未成熟芒果2-3個，陳皮半個，豬肉150g。芒果洗凈，切塊曬幹，與陳皮、豬肉壹起放入砂鍋內，文火燉3小時，分2-3次服用。

芒果減肥食譜

1，芒果汁:新鮮芒果3個。芒果洗凈，去皮去核，放入榨汁機。榨芒果汁。每天早晚服用20毫升。益胃、消食、止嘔，適用於食欲不振、消化不良、惡心嘔吐。

2.芒果烤雞柳:青芒果250g，雞肉500g，西紅柿和洋蔥各1，生粉、花生油、鹽、白蘭地、胡椒粉、黃油、蠔油、糖各少許。將芒果洗凈、去皮、去核、切片；洋蔥和西紅柿洗凈，切成片。將雞肉洗凈，切塊，放入碗中。加入生粉，攪拌均勻。將鍋置火上，放入花生油加熱，放入洋蔥，出香味時，放入雞肉炒勻。4。然後加入白蘭地、胡椒、黃油、蠔油、糖和鹽，倒入芒果和西紅柿，並倒入適量的水，然後用勺子輕輕攪拌幾下，直到熟了。補脾胃，補氣血，生津，適用於脾胃虛弱，食欲不振，氣血不足，咽幹口渴。

芒果的食用禁忌

1，吃芒果時，忌與大蒜等辛辣食物同食。

2、過敏體質的人要謹慎食用芒果；皮膚病、腫瘤、糖尿病患者不宜吃芒果。