先說個小案例，供大家參考，看看大家有沒有這種情況。退休三年的王女士平時喜歡運動，比如早上起來晨練，晚上吃完飯出去跳舞。她之前身體壹直很好，每年都會有壹次年度體檢。沒什麽嚴重的毛病。在過去的壹個月裏，我總是感覺我的腿重如千斤。還有比如早上穿褲子，腿有點彎，會有點隱隱作痛。於是去了醫院，片子顯示沒什麽異常，這讓我很納悶。來到中醫診所，我才仔細了解。這不是濕氣重最常見的表現嗎？況且王女士癥狀較輕，可以說她整體體質很好，所以我開了這樣壹個食療處方:
材料:防風、薏苡仁。
只需要這兩種材料。註意這裏的薏米是生薏米，可以提前泡好。
做法:可以將防風洗凈切塊，加水與薏苡仁同煮，再用溫火煮沸，去渣服用。
做法很簡單，效果真的很好。這種食療的名字叫薏苡仁風衣飲，但是對於病情較輕的患者，如果情況已經比較嚴重，可能就不明顯了，壹定要對癥下藥。
我給大家簡單分析壹下。首先，王女士說她的腿好像灌了鉛，說明腿裏面水太多了。舉個例子，如果我們走在河裏，我們會不會覺得動彈不得？同理說明體內有寒邪投註，壹直流向我們的下肢，患者舌苔淡膩，是典型的寒邪附體。雖然疼痛不嚴重，但卻是壹種很難受的感覺。這個時候，似乎關節壹定要及時抓住。
方中的薏苡仁能健脾利濕，能引出體內的濕邪和寒邪。防風可以止痛，治療筋骨不足的不利情況。同樣，它也是祛濕的聖藥。當兩種草藥搭配在壹起時，它可以消除肌肉中的水分。