建議平時不要吃辛辣食物，多吃蔬菜水果，睡前洗臉，塗壹些美白保濕的護膚品，睡眠充足，不熬夜，不抽煙，不吃刺激性食物，月經期包括絕對禁食，寒涼辛辣食物，調理內分泌皮膚，自然好轉。
日常生活中，調理內分泌失調最重要的是飲食加運動。內分泌失調的女性壹定要養成良好的飲食習慣，以富含蛋白質和維生素的食物為主，新鮮蔬菜水果為輔，多喝水。此外，他們應該積極參加各種體育活動，以增強體質和免疫力。另外，他們要生活規律，註意休息，保證睡眠質量。
中醫通過祛瘀散結、調理氣血來調節內分泌失調。但情況因人而異。看屬於什麽樣的情況，比如寒、濕、暑。要根據陰陽氣血虛實進行不同的治療。中藥可以清除體內代謝沈積，使女性氣血平衡，恢復內分泌。
調節內分泌失調的中藥方劑1雪梨芹菜汁:100g芹菜，1番茄，150g雪梨，半個檸檬。洗幹凈後放入攪拌機攪汁飲用，每天1次。清熱潤膚的功效。適用於痤瘡的輔助治療。
調節內分泌失調的中藥方劑2胡蘿蔔芹菜汁:胡蘿蔔(中等大小)1，芹菜150g，洋蔥1，洗凈，放入果汁機中攪拌，每日飲用1次。清熱解毒，消火。可以幫助預防和治療痤瘡。
調節內分泌失調的中藥方劑3枇杷葉膏:新鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小時，過濾去渣，然後濃縮成膏，與蜂蜜適量混合，儲存備用。每次服用10g ~ 10g，每日兩次。清肺化痰止咳的功效。適用於痤瘡和酒渣鼻。服藥期間避免辛辣食物和酒精。
調節內分泌失調的中藥方劑4海苔薏米粥:海苔、海帶、甜杏仁各9克，薏米30克。將海苔、海帶、甜杏仁加水煎煮，棄渣取汁，再用薏米煮粥，每日1次，3周為1個療程。具有活血化瘀、消炎軟堅的功效，適用於痤瘡。
調節內分泌失調的中藥方劑5山楂桃仁粥:山楂桃仁各9克，荷葉半片，粳米60克。先將前三味熬湯，再將糯米煮成粥。每天1劑量，持續30天。適用於痰瘀互結所致的痤瘡。
調節內分泌失調的中藥方劑6海帶綠豆湯:海帶、綠豆各15g，甜杏仁9g，玫瑰花6g，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與所有藥物壹起煮，取出玫瑰花加紅糖食用。每天1劑量，持續30天。適用於預防和治療痤瘡。
調節內分泌失調的中藥方劑7醋姜木瓜:陳醋100 ml，木瓜60 g，生姜9 g .將三味藥放入砂鍋內煎煮，待醋幹後，取出木瓜、生姜食用。每日1劑量，早晚兩次。整整7天。對脾胃痰熱引起的痤瘡有效。
貧血壹方面是飲食和藥物治療，另壹方面是要找出貧血的原因。貧血可以吃富含鐵、蛋白質和葉酸、維生素B12和維生素C的食物，如新鮮的綠色蔬菜、水果和豆制品、肉類等。常吃動物肝臟、動物血液、牛肉、蛋黃、紅棗、芝麻、花生海帶、黑木耳、紫菜、蘑菇、豆及豆制品、葵花籽、核桃等。多吃新鮮綠葉蔬菜和水果，促進腸道對鐵的吸收。喝茶要和吃飯分開壹到兩個小時，因為茶葉中的鞣酸不利於鐵的吸收。而且牛奶也不宜與含鐵豐富的食物同時食用。貧血的原因，如功能失調性子宮出血、營養不良性貧血、腫瘤、再生障礙性貧血等。，都會引起貧血，需要進壹步查血常規或骨髓檢查明確原因。