有人說吃大米粥，吃面食，喝牛奶配面包，吃花生都有效，但是需要很長時間才能見效，讓人心慌。盡管如此，他們都悟出了胃病“七分營養，三分治療”的道理。
壹、最簡單的白面粥。胃是人體相當脆弱的器官。這不像是擺脫胃病，但這真的像生病壹樣，如果妳不註意，就會發生意想不到的事情。保護胃黏膜，面粥是最直接、最簡單、最有效的食療方法。
第二，最簡單的方法。先在鍋中燒開水，燒開水隙，將適量面粉放入碗中，加入冷水稀釋攪拌均勻，形成稀面糊。鍋裏的水燒開後，把面糊直接倒入鍋裏，攪拌壹下，稍微煮壹下，勾芡。可以撒壹點鹽，就是白面粥。
第三，面粥的食用時間。早餐吃，有油條、饅頭、饅頭等。壹般輕度胃部不適和飲酒過量可以吃面粥，三個早上就能看到效果。也可以長期用面粥當早餐粥。
第四，保護胃黏膜，壹定要註意不要讓胃受到酒精和辛辣食物的刺激，杜絕硬飯硬面，老人多吃多餐，也就是軟壹點的食物，最重要的是不要吃冷食，不要喝涼水。尤其是早上，不能喝涼水，連溫水都不合適。
第五，杜絕空腹喝高度酒精飲料，千萬不要為了快口氣而喝冰鎮啤酒。如果覺得有點不舒服，壹定要想想日常生活中哪裏出了問題，包括吃飯的時候狼吞虎咽的節奏。
所以，如果妳覺得胃部有輕微的不適，建議先喝幾天面粥，這樣會給妳的胃最溫柔的安慰。這種奇妙的感覺甚至超過壹杯熱牛奶，給妳的胃黏膜最溫柔的身體呵護，保護消化防線的第壹道防線！
如果胃不舒服，首先要去正規醫院尋求醫生的幫助。
如果是胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃黏膜糜爛、幽門螺桿菌感染等。，不是單靠保養就能改善的。這些情況都有相對明確的病因和較好的治療方法。聽醫囑，規範治療，好轉後再去保養，是有意義的。