澳大利亞安眠藥的保質期
澳洲安眠片的保質期是兩年，囤貨的小夥伴要在兩年內吃完。
服用澳洲安眠藥的體會
壹直想找壹款能提高睡眠質量的保健品。去澳洲之前經常失眠多夢，睡眠質量特別低。在家裏嘗試了壹些方法，比如睡前按摩，香薰精油安神，睡前壹小時開始聽音樂感覺很無助。剛到澳洲的時候，偶然在墨爾本的壹家藥店發現了這款保健品。聽導購說這個保健品是案樹提取的精華。為什麽我壹天要睡20個小時？就因為吃了案樹葉，就抱著試壹試的心態買了壹小瓶。他們每天睡前壹小時吃壹兩片。剛開始效果肯定不是立竿見影的，因為畢竟不是安眠藥，但是吃了半個月後，他們驚喜的發現睡眠質量明顯開始好轉了！睡眠質量明顯提高了！我太興奮了，我想跳。很多人說我看了感覺好多了。
現在已經開始吃第二瓶了，因為澳洲的保健品是純天然不加任何東西的，所以保質期不會特別長，所以每次都只買最小的壹瓶。吃完了我能保證吃的是最新鮮的。當然，買小瓶的不如買大罐的劃算！如果家裏有睡眠質量不好的爸爸媽媽，可以買壹大盒壹起吃。澳洲保健品壹定要先在倉儲式藥房買，因為這是澳洲壹家歷史悠久，規模最大的連鎖藥店，針對當地的歪堅果，價格會比中國人開的藥店高(會經常打折)，但是100%可以保證是正品！是正品！是正品！
失眠的中醫藥療法
黃芪白術治療失眠
主要功能為補中益氣、疏肝解郁。主治失眠。
該偏方由黃芪30克、白術9克、陳皮9克、黨參9克、當歸9克、甘草9克、升麻15克、柴胡12克組成。
用法用量:每日1劑，水煎服，分兩次服用。
陰虛者可加麥冬9克，石斛9克。
42例得到驗證和治療，睡眠明顯改善。睡眠時間最短1小時，最長8小時，平均超過3小時。
失眠的小秘方
容易疲勞，應該多吃:
◆富含鐵的食物，如瘦肉紅肉。
◆甲殼類、貝類等富含鋅的食物。
◆深綠色蔬菜有利於葉酸的攝入。
◆復雜碳水化合物，如面食。
◆肉、魚、蛋獲取維生素B12。
少吃避免吃:
糖、蛋糕、餅幹和糖果。
茶、咖啡和可樂中的咖啡因。
◆酒精
特殊說明:
疲勞的原因有很多，比如疾病、壓力、睡眠不足、飲食不均衡等。但最常見的原因是貧血減少了血液供氧量，導致倦怠。
此外，如果食物中含有大量精制碳水化合物，或者熱量較少，缺鐵缺鋅，也會引起疲勞。少吃精制糖，養成少量多餐的習慣，可以保持血糖穩定。吃復雜的碳水化合物，如全麥面包和燕麥制品，可以提供穩定持久的能量。