經期拉肚子怎麽辦？1，不要熬夜
專家表示，良好的睡眠習慣和飲食習慣有助於預防經期腹瀉。所以女性在經期壹定要註意早睡，保證睡眠質量。
2.每天晚上泡腳
專家指導，人的腳上有很多穴位。每晚泡腳可以促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。此外，泡腳後還可以按摩腳底，更有助於腳部保暖，延緩衰老，促進血液循環。
3、註意保暖
溫暖對於壹個女人來說是非常重要的因素，每月的月經期都需要壹個溫暖的環境。人只有暖和了，身體才能健康運轉。不要穿短裙短褲。坐在有空調的房間裏時，妳必須穿外套。妳可以在腹部和腿部蓋壹條小毯子。
4.謝絕冷飲
外感女性經期不宜感冒，應拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，經期腹部容易著涼。如果再喝冷飲，那就更糟了。所以夏天喜歡吃冰淇淋喝冷飲的女生壹定要註意控制自己。
5、註意飲食
其實男女都不應該吃鹹的食物。女性要多註意飲食。高鹽飲食會增加體內鹽分和水分的儲存，經期容易頭痛、情緒激動、容易上火。多吃紅棗、桂圓；多喝紅糖水；多吃粗纖維食物；吃時令蔬菜和水果。
6.註意清潔
月經期間，私處會不舒服，坐立不安。最好每天早晚清洗私處。可以選擇含有中草藥成分的化妝水，如苦參、百部、蛇床子等。能快速抑制和殺滅金黃色葡萄球菌、黴菌、綠膿桿菌等致病菌。其特有的輔酶F1能清潔滋潤私處，平衡陰道內分泌，純生物緩釋技術維護陰道黏膜。