2.因缺鐵多吃豬肝、木耳、蛋黃、黑芝麻，必要時補鐵。
去年懷孕後期我也是缺鈣貧血。後來經過壹段時間的飲食調理，我補上了。這些食物可以補充鈣和鐵，所以孕婦要多吃。
補充鈣的食物包括以下幾種。
1是牛奶，含蛋白質和礦物質較多。
2、是海鮮，比如海帶、蝦皮，都是補鈣的好食物。
3.還有豆制品，比如大豆、豆漿，蛋白質、鈣的含量也很高。
4.多曬曬太陽，促進鈣吸收。
5、可以吃孕婦鈣片。
補鐵食物；
1，豬肝。豬肝鮮嫩可口，易吸收，含鐵量高。
2、動物全血。比如豬血，雞血。動物血富含鐵和營養。
3、紫菜。紫菜含鐵量高，100g幹紫菜含鐵33.2mg。
4、櫻桃。櫻桃是水果中鐵含量最高的，100g櫻桃含鐵5.9mg。經常吃櫻桃可以補鐵。
妳好，很高興回答妳的問題？
1.補鈣，平時多吃牛奶和奶制品，多吃瘦肉、海帶、蝦皮、骨頭湯；雞蛋和大豆。
2.補鐵，多吃豬肝、豬血、蛋黃、黑木耳、紅棗等。
註意
補鈣期間避免喝太多的茶或咖啡，喝壹些果汁和溫開水，避免吃菠菜、苦瓜、芹菜、油菜等。，以免影響鈣的吸收。
平時吃飯，不要吃太鹹，多曬曬太陽。
分享壹下我當時懷孕時的經歷:
懷孕的時候檢查也是缺鈣缺鐵，1。查鈣，每次抽血，查骨密度。然後把結果給醫生看。如果缺鈣不太嚴重，醫生會建議吃補品，多曬太陽，喝牛奶。吃點魚，蝦，黑芝麻之類的。補充維生素D，促進鈣的吸收。如果缺鈣嚴重，會添加食補和藥補，給妳開鈣片。當時我缺鈣嚴重，醫生開了鈣片。懷孕期間幾乎壹直在吃鈣。每次去檢查，那個鈣都略低。我問醫生為什麽壹直服用鈣片。醫生說他身體缺鈣，懷孕的時候肚子裏的孩子也要吸收。所以補鈣是孩子吸收的，所以會低。
2.至於缺鐵，我當時也是缺鐵。醫生建議多吃瘦肉和動物肝臟，但是豬肝不好吃，我也沒怎麽吃。另外，醫生還開了補鐵口服液，我壹直喝，但是補鐵口服液沒有味道，我就捏著鼻子喝了。還有記得多吃水果，補充維生素c，因為維生素c促進鐵的吸收。
鈣鐵最好不要同時吃，最好在上午10點左右喝牛奶。然後晚上睡覺前吃鈣片。喝補鐵口服液記得下午三四點補充維生素C。和補鈣可以錯開壹段時間。
以上是我懷孕時的經歷。希望對妳有幫助。
妳好，我是萌豆育兒社的“博士後”爸爸。孕婦缺鈣缺鐵在平時門診比較常見。缺鈣，孕婦壹般表現為牙齒松動，孕期高血壓反應，有時關節疼痛。缺鐵，孕婦會出現少血臉、皮膚幹燥等；很多人食欲不振，偶爾會腹脹腹瀉。此時，孕婦需要及時服用補品。孕婦可在醫生的指導下適量服用維生素D、含鐵的鐵、鈣片、牛羊肉、新鮮豬肝等。也可以吃魚、海帶、蝦皮等海鮮；蔬菜可以多吃些芝麻、豆腐、香菇、木耳、雞蛋、牛奶、骨頭湯等。但是也要註意營養均衡。
以上供參考，希望對妳有幫助。
首先，孕期要補充鈣和鐵。其次，每天的量需要控制。不能說今天發現了就硬補。這種突然增加過多的鈣和鐵會增加腎臟的負擔。無論補什麽，都需要循序漸進，均衡發展。含鈣食物有:牛奶、豆制品、蝦皮等。，而含鐵量較高的食物有:動物內臟、海帶、大棗等。
懷孕期間，醫院應該是建議補鈣的，有壹定的鈣片可以吃，所以在補鈣方面，可以在平時的飲食中獲得穩定量的鈣。
牛奶和豆漿都含有較多的鈣。孕早期可以早晚喝壹杯牛奶，或者豆制品，孕中期和孕晚期可以再加壹杯，這樣平時的膳食鈣就夠了。
除了牛奶，含鈣量較高的食物還有:蝦皮(可以買壹些蝦)紫菜、雞蛋(雞蛋、鴨蛋等。)蔬菜有:芹菜、黑木耳、胡蘿蔔等。，都可以補鈣。
建議:不要盲目補鈣過多，因為鈣過多容易導致胎盤老化，胎盤過早老化對胎兒有壹定影響，因為胎兒在子宮內主要依靠胎盤供給營養，所以平時的飲食和醫院開的鈣片基本可以滿足需求，所以不要過多補鈣。
動物內臟(豬肝)每100g豬肝含鐵25mg，雞蛋(蛋黃)每100g蛋黃含鐵7mg，黑木耳含鐵量也高，基本上100g鐵可達180mg，海帶也含有壹定量的鐵。
如果孕婦是缺鐵性貧血，而且是在醫院檢測出來的，醫生應該會建議服用補鐵劑，所以壹般不用太擔心缺鐵。壹般經過壹兩個月的精心調理，情況基本可以好轉，但壹定要遵醫囑服藥，不能擅自加藥。
無論是缺鈣還是缺鐵，孕婦的均衡飲食都很重要。不能因為喜歡就只吃壹種，也不能挑食，因為寶寶需要大量的營養。最後，祝迎來壹個健康的寶寶。
懷孕期間自己買了壹堆補鈣和DHA。我的醫生只是告訴我要堅持下去。我也貧血，需要補鐵。我應該多註意食物補充。平時吃點豬肝鴨血菠菜。醫生給我開了多糖鐵膠囊，生產前恢復正常。我還是建議孕婦註意飲食，多吃補品，每天早晚喝壹杯牛奶，吃雞蛋。
食療會有效果，但是比較慢。可以多吃海鮮、蝦皮、堅果、動物肝臟、豬血、菠菜等。如果在特別嚴重的情況下需要輔助保健藥物，醫生會推薦，健康、安全、高效。我懷孕特別厲害，三個月左右要補血補鐵。光靠食療應該太慢了。馬寶必須註意！每月做壹次檢查，看看指數是不是在上升，祝妳懷孕順利。
缺鐵可以多吃紅肉，如豬肉、羊肉、牛肉，以及動物內臟，如豬肝。也可以吃鴨血等等。
喝不含鈣的牛奶最容易。吃雞蛋，喝牛奶，喝豆漿，吃含鈣量高的食物。不要喝太多骨頭湯，妳會發胖的。
如果覺得食補太慢，可以去醫院，醫生會根據妳的身體需要開鈣或者鐵的處方。
懷孕的時候喜歡吃肉，各種肉，喝牛奶，吃雞蛋，喝豆漿。而且每天壹個艾樂維補充多維營養。考試從來不缺鈣和鐵。妳也可以試試！
孕婦可以吃壹些豆制品、雞蛋、對蝦、貝類、乳制品等來補充鈣質。同時，他們要註意多曬太陽，這有助於鈣的吸收。當孕婦出現缺鈣癥狀，包括夜間睡眠不安、出汗、小腿抽筋、牙齒松動等癥狀時，要及時給孕婦補鈣。同時也要預防貧血，多吃壹些含鐵的食物，包括黑芝麻、大棗、葡萄、動物肝臟、血液制品等。還要註意定期的產前檢查和產前篩查。