不吃以下酸性食物:榨油、腌制、可樂、漢堡、牛奶、糖、堅果、豆類、肉類菜肴，每天喝3升水(這是必須的)。多吃蔬菜(米飯粗糧都可以吃)，紅薯葉，胡蘿蔔，黃瓜，南瓜，野菜，海帶，但最好的飯菜是蔬菜，菜裏油少。
1.擡腳可以幫助血液循環。
用溫鹽水浸泡可以緩解疲勞，然後用冷水沖洗。
把腳拍幹，用護膚乳按摩。
3.用冷水和熱水交替洗腳，每次壹分鐘。最後，
壹個是冷水；但是如果有糖尿病或者血液循環不好，溫度就不適合了。
太低或太高。
4.用茶葉泡熱水泡腳，然後進行上述冷熱交替法。
5.用嬰兒油按摩腳，可以幫助緩解腳痛。
6.用毛巾把冰包起來，摩擦腳和腳踝幾分鐘，可以減輕炎癥。與此同時，
可給予輕度麻醉，然後用酒精或醋擦腳，涼幹即可。
效果。
7.經常鍛煉腳和腿部肌肉，可以消除腳痛，促進血液循環。擺動妳的腳，
動腳趾，站好，轉腳，都是平時可以做的活動。
8.選擇厚實防震的鞋子，保護妳的腳免受粗糙堅硬的瀝青的傷害。
9.高跟鞋不宜穿太久，也不要穿太高。
10.如果新鞋有點小，可以在襪子裏裝滿沙子，塞進鞋裏，然後用濕毛巾包好。
兒子，靜置壹天再自然風幹，可以讓鞋子伸長，但是效果不好的話，可就重了
重復這個方法。