晚上喝羊奶有助於睡眠。
羊奶中含有L色氨酸，這是壹種使人疲勞和困倦的生化物質，還含有少量的嗎啡。這個有鎮靜催眠的作用，因為是和不同藥物的輔食，不會帶來任何副作用。此外，羊奶中的鈣還能清除人的緊張情緒，使人靜下心來，睡個好覺，而此時正是人體壹天中補鈣的最佳時機。所以晚上喝羊奶粉是促進深度睡眠的條件。
含免疫因子
羊奶含有豐富的維生素和免疫因子，可以補充人體日常所需。有了充足的營養，當然不容易生病。
解決乳糖不耐癥
羊奶中的乳糖顆粒較小，α-乳糖和β-乳糖比例適宜，更有利於人體消化吸收。而且羊奶中含有大量的三磷酸腺苷(ATP)，可以充分分解羊奶中的乳糖，有效預防人們食用羊奶時的乳糖不耐癥。
高鈣含量
鈣是人體生命之源，是人體中含量最豐富的無機元素，有人體“生命元素”的美譽。人體內99%的鈣沈積在骨髓和牙齒中，促進其生長，保持其形狀和硬度；1%存在於血液和軟組織細胞中，起調節生理功能的作用。因此，多吃含鈣量高的食物對身體有益。
接近母乳，容易消化吸收
蛋白質中，羊奶中的乳蛋白高於奶酪蛋白，所以蛋白凝塊薄而軟，容易被人體消化吸收。羊奶脂肪結構中，碳鏈短，不飽和脂肪酸含量高，處於良好的乳化狀態，脂肪球小，接近人乳。因為羊奶的蛋白質顆粒小，脂肪酸鏈短，更容易被人體消化吸收，所以自然就少便秘。
失眠多夢，睡眠質量差，喝羊奶可以改善。
晚上睡覺前喝羊奶。羊奶中的鈣可以被血液慢慢吸收，血鈣可以得到補充並保持壹整夜的平衡，所以不需要溶解骨骼中的鈣，防止骨質流失和骨質疏松。所以睡前喝羊奶是有好處的。眾所周知，羊奶被譽為奶中之王，因為含有200多種營養成分和生物活性因子，所以被越來越多的人選擇。
睡前喝羊奶有利於鈣的吸收和利用。
晚餐攝入的鈣大部分在睡前被人體吸收利用。睡眠後，尤其是午夜後，血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的降低會促進甲狀旁腺功能亢進。激素會作用於骨組織，使骨組織中的部分鈣溶解到血液中，維持血鈣的穩定平衡。這種溶解是人體的壹種自我調節功能，時間久了就會成為骨質疏松的原因之壹。羊奶中的鈣還可以清除緊張情緒，因此更有利於老年人的睡眠，所以晚上喝羊奶有利於人的休息和睡眠。