產後吃什麽可以抗衰老？牛奶
牛奶是最古老的天然飲料之壹，營養價值非常高。牛奶中含有優質的脂肪、鈣、蛋白質、維生素和礦物質，特別是B族維生素，能滋潤皮膚，保護表皮，防止開裂和皺紋，使皮膚光滑、柔軟、細嫩，使頭發變黑，減少脫落，從而起到護膚、美容、抗衰老的作用。
花椰菜
菜花中維生素C的含量極高，不僅有利於人體生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟排毒，增強人體體質。此外，花椰菜還含有豐富的維生素A、礦物質鉀、鈣、硒等。多吃可以增強抵抗力，降低患心血管疾病和幾種癌癥的風險。
香蕉
香蕉是維生素B6、維生素C和膳食纖維的良好來源。它還富含鉀，有助於調節血壓。香蕉中含有的生物堿可以提神，非常適合作為補充熱量的零食。除了直接食用，還可以混合在果汁中，或者添加到谷物早餐中。
橙汁
喝壹杯新鮮橙汁，可以獲得超過每日推薦量的維生素C，維生素C是壹種重要的抗氧化劑，可以消除自由基，加強免疫功能，有利於鐵的吸收。橙汁也富含鉀和葉酸。
花生醬
堅果中的花生含有豐富的蛋白質、纖維、鋅和維生素E，也是維生素B1、煙酸和葉酸的良好來源。其單不飽和脂肪酸可以增加血液中的好膽固醇，降低壞膽固醇，保護心血管系統。忙的時候，全麥面包配花生醬和壹杯脫脂牛奶是壹頓方便又營養的飯。
產後抗衰老飲食原則保證鈣的攝入充足。
母乳餵養的媽媽要保證足夠的鈣攝入量，以滿足母嬰雙方的生理需求，否則可能會引起腰酸腿痛，牛奶缺鈣也可能會影響寶寶的生長發育。鈣不足的母乳餵養還可能導致乳母攝入過多的鈣，從而引發骨質疏松等問題。除了日常飲食，還可以選擇適當的鈣作為補充。註意選擇壹些安全可靠的補鈣產品，比如經過20年臨床驗證的國際品牌Caltech，來增強體力。