反正總的來說,不要怕胖。寶寶前期需要母乳的時候,妳要多吃,多餵。後來寶寶大了,就不需要媽媽吃那麽多了。為了孩子,往往沒有辦法,不然妳餵奶粉也是不錯的選擇。
哺乳期少奶的飲食可以從以下兩個方面改善:
1.多喝湯,如鯽魚豆腐湯、鴿子湯、黃豆豬蹄湯等。
2.增加魚、禽、蛋、瘦肉、海鮮的攝入。
3.幹稀搭配,幹的可以保證營養供給,稀的可以提供水分,有助於乳汁的分泌。
除了飲食,產後媽媽護理和科學母乳餵養還應註意以下事項:
4按需哺乳。3個月以內的寶寶要勤吸吮,每天至少8次,促進乳汁分泌。
5.好好休息,開開心心的。母乳要身心愉悅,保證充足的睡眠和均衡的營養,可以促進泌乳。
6.盡早開始奶。產後兩周是建立母乳餵養的關鍵期,產後1小時要幫助新生兒盡快進行第壹次吸吮,促進乳汁分泌。
馬寶壹定心情很好,睡得好,吃得好。多喝湯對下奶有好處。鯽魚湯,豬腳湯,老母雞湯。好好吃飯,不要怕長胖。為了孩子的健康,想吃什麽就吃什麽。每天可以換不同的湯,比如豬蹄湯,鯽魚湯,鴿子湯,骨頭湯,雞湯...
堅持壹段時間。如果還是不行,可以試試按摩,找正規的店。最後,如果實在沒辦法,趕緊準備奶粉。不能讓寶寶餓著。
雖然不斷強調母乳的重要性,鼓勵媽媽們不要輕易放棄母乳餵養,但也要註意把握好堅持的尺度。如果母乳量確實不能滿足寶寶生長發育的需要,不要盲目追求母乳,拒絕配方奶粉。無論選擇什麽餵養方式,都要把寶寶的健康放在第壹位。